天热汗多，因此大暑养生，首先要重视补水，平时喝开水最好，必要时，则应该适当补充盐分和矿物质，以维持身体所必需 。此外，夏令气候炎热，易伤津耗气，还应重视以粥养生 。
1、绿豆粳米粥绿豆60克，粳米100克 。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥 。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用 。
2、西瓜皮粥西瓜皮100克，大米50克 。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁 。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖，具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑 。
3、薏米小豆粥薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量 。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑 。
4、苦瓜菊花粥苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量 。苦瓜洗净去瓤，切成小块 。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可 。
中暑是人体感受暑热后引起的疾病 。暑为夏病之首，中暑的“中”字，形容暑热侵犯人体，来势凶猛，有如箭头石块猛烈击中人体一样 。当环境气温超过32℃时，就可能有中暑发生 。本病的发生除与高温、高湿、通风不良等有关外，还有每个人的身体健康状况密切相关 。临床常用的主治中暑的偏治疗中暑方法如下 。
治疗中暑方法一野菊花，荷花各10克，茉莉花3克 。将上述三花洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮 。
本治疗中暑方法清暑解热，芳香开窍，可去心胸烦热 。
治疗中暑方法二绿豆100克，黄豆、白扁豆各30克 。将三豆加水煮烂后，取浓汁加入白糖或其它调料饮用 。
本治疗中暑方法防暑，清热解毒，和中健胃 。
治疗中暑方法三金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克 。加水煎煮，以蚕豆煮熟为度，饮汁食豆 。
本治疗中暑方法消暑健身，清热解毒，尤宜于暑天好生痱子、疱者 。
治疗中暑方法四鲜西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮各50克 。将三皮水煎15分钟，取汁加适量的糖，温服当茶 。
本治疗中暑方法清热，祛暑，利尿 。
治疗中暑方法五藿香叶、香薷叶、薄荷叶各10克 。加水淹没药物为度，煎开即可，煎时加盖 。
本治疗中暑方法消暑清神，健脾醒脑，对已中暑者尤为适用 。
治疗中暑方法六绿豆、赤豆、黑豆各10克 。
三豆加水600毫升，小火煎成200毫升，连豆带汤喝下即可 。
本治疗中暑方法健脾，消暑，防痱 。
${FDPageBreak}
治疗中暑方法七【治疗中暑的十三个小偏方 夏季气温高易中暑】桃叶50克，水500毫升 。将桃叶放入水中，煎熬到只剩一半，小量即可 。代茶饮 。本治疗中暑方法由于桃叶中含有丹宁成分，可使因痱子而变红的血管收敛，因此能起到解毒、消炎、止痛、止痒的作用 。
治疗中暑方法八绿豆30克，粳米100克 。将淘净后温水浸泡2小时的绿豆与洗净的粳米同人砂锅，加水1000毫升，煮成稀粥 。每日吃2-3次，亦可作饮料服用 。
本治疗中暑方法祛暑消烦，生津止渴，解毒利水 。
治疗中暑方法九藿香15克，粳米50克 。将藿香加水150200毫升；应煮23分钟，过滤去渣；再把粳米淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮沸2—3分钟即可 。每日2次，温食 。
本治疗中暑方法解表邪，化里湿，对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等症，有较好防治作用 。
治疗中暑方法十银花30克，粳米50克 。将银花水煎去渣，取浓汁约150毫升，再加水300毫升与粳米煮成稀粥 。早晚2次温服，夏秋季服用尤为适宜 。
相关经验推荐
- 中暑了该如何急救
- 蜜蜂蛰了怎么办？蜂蛰对病症的治疗
- 被狗狗咬伤后怎么办 如何正确的处理伤口
- 去火的茶 去火的蔬菜
- 掌握溺水急救常识 给溺水儿童争取更多的存活希望
- 大暑来临当心中暑 重症性中暑症是一种什么病？
- 12条实用的家庭急救小常识
- 乘扶手电梯时不容忽视的安全问题
- 胶合板模板—应用广泛的优质模板
- 鸡翅木：听上去很好吃的红木板材