第一、中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病 。除了高温、烈日曝晒外 ， 工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因 。
第二、高温环境下 ， 出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状 。
第三、顾名思义 ， 是中暑中情况最严重的一种 ， 如不及时救治将会危急生命 。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病 。发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时 ， 首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境 ， 选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料 。
第四、还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等 ， 或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药 。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧 ， 及时上医院静脉滴注盐水 。
第五、不要等口渴了才喝水 ， 因为口渴已表示身体已经缺水了 ， 最理想的是根据气温的高低 ， 每天喝1 。5至2升水 。出汗较多时可适当补充一些盐水 ， 弥补人体因出汗而失去的盐分 。另外 ， 夏季人体容易缺钾 ， 使人感到倦怠疲乏 ， 含钾茶水是极好的消暑饮品 。
第六、夏天日长夜短 ， 气温高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感到疲劳 。充足的睡眠 ， 可使大脑和身体各系统都得到放松 ， 既利于工作和学习 ， 也是预防中暑的措施 。最佳就寝时间是22时至23时 ， 最佳起床时间是5时30分至6时30分 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 ， 以免患上空调病和热伤风 。
【不再担心夏季会中暑 中暑也可刮痧治疗】温馨提示 ， 如果一旦出现中暑情况 ， 应马上将病人抬到阴凉的地方平躺 ， 然后紧急疏散人群 ， 用凉的湿毛巾敷前额和躯干 ， 或用大的湿毛巾 ， 湿的床单等把患者包起来 。
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