【戒烟20分钟后，身体就会有难以想象的变化！】
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大家都知道吸烟有害身体健康 ， 可是对瘾君子来说 ， 要戒烟简直要比登天还难 。 与其在瘾君子耳边碎念着吸烟的坏处 ， 让他们听了厌烦 ， 不如告诉他们 ， 停止吸烟后身体会出现哪些有益变化！ 1、20分钟后 血压和脉搏会恢复正常 ， 手脚的温度会升高 。 2、8小时后 血液里的尼古丁和一氧化碳含量将减少一半 ， 血液中的含氧量提高并恢复正常 ， 让你感觉更灵活更强壮 ， 且睡得更好 。 3、48小时后 尼古丁和一氧化碳会从体内排除 ， 肺部开始清除粘液和其他香烟杂物 ， 神经系统的尾端将重新生长 ， 让你的嗅觉和味觉再度变得敏锐 。 4、3个月后 肺功能和血液循环将有显著的改善 ， 你运动或走路时比较不容易喘 ， 而且还会减少咳嗽的次数 。 5、1至9个月内 鼻窦充血和疲劳将减少 ， 而呼吸系统会改善 ， 几乎不再感到呼吸急促 。 6、1年后 患上冠状动脉心脏疾病的风险降低百分之50 。 7、5至15年内 患上中风的风险 ， 将降低至如非吸烟者的机率 。 8、10年后 患上和吸烟相关癌症的风险 ， 将降低至如非吸烟者的机率 。 高达百分之60的癌症其实和饮食和吸烟有关 。 9、15年后 患上冠状动脉心脏疾病和死亡的风险 ， 将降低至如非吸烟者的机率 。 其实只要立刻停止吸烟 ， 在短短的20分钟内就可以开始改善身体状况 ， 并且远离那些与吸烟有关的疾病 。
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