夏天吃西瓜会胖吗夏天吃西瓜有什么好处 _有什么好处

每逢夏季最受欢迎的水果非西瓜莫属，你喜欢吃西瓜吗？在夏天吃西瓜是减肥还是发胖呢？下面，我们来看看夏天吃西瓜有什么好处。

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夏天吃西瓜会胖吗夏天适量吃一些西瓜是不会发胖的，不过西瓜中的含糖量也是相当高的，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，因此西瓜的热量是很高的，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。因此如果毫无节制的吃西瓜还是可以会导致发胖的，而且西瓜性寒，吃多了还可能会导致腹泻。
如果是特别喜欢吃西瓜的，那么在吃完西瓜后就要减少一些主食的摄入，不过，西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少，所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样，就可以保持营养平衡不变的状态。另外可以在吃完西瓜后多增加运动量，把多吃的一碗糖消耗掉，不过夏季气温较高，运动出汗过多易造成中暑，所以，在气温高达35℃的情况下，并不提倡人们出门长时间运动，除非是在早晚比较凉爽的时候，或者对自己的体能很有自信。
健康小贴士：夏天睡前最好不要吃西瓜，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。

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夏天吃西瓜有什么好处【夏天吃西瓜会胖吗夏天吃西瓜有什么好处】1、夏天吃西瓜的好处很多，它可以很好地排出人体内的湿气，通过尿液，将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去。
2、西瓜里没有脂肪和胆固醇，而其他的营养倒是很丰富：葡萄糖、维生素C、果糖、蛋白质、氨基酸等。
3、作为一种天然的药材，它的瓜皮和瓜子儿都能人药，中医还认为它能解酒毒。
4、夏天吃西瓜的好处多，因为不仅是瓜瓤，就连西瓜皮也可以祛暑。把西瓜皮切成小细丝状，用清水洗净后放进锅里煮，然后再放进去点西红柿，是一道很不错的消暑汤。放在冰箱里冰镇一下味道更好。而且西瓜皮还可以治肾炎水肿和糖尿病。
5、西瓜子还有降血压的作用，无论是做汤还是炒食都对血压有一定的降低作用，并且能够治疗吐血和咳嗽。

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哪些人不宜吃西瓜虽然夏天吃西瓜的好处非常多，一般人都可以吃西瓜，尤其是高血压和肾炎患者可以适量地多吃些，但也有些人不适合吃西瓜。
1、患有口腔溃疡的病人。口腔溃疡是由虚火上扰、阴虚内热导致的。西瓜有利尿的功能，如果口腔溃疡病人吃西瓜，就会把原本用于恢复口腔的水分也给排泄出去，不利于病情的缓解，反而加剧了病情。
2、产妇。西瓜属于寒性的食物，吃多了的话对产妇的脾胃有一定的伤害，不利于身体的恢复。
3、糖尿病患者。我们都知道西瓜很甜，含有很高的糖分，所以吃西瓜的话体内的血糖会相应地增加，因此糖尿病患者要谨慎食用。吃西瓜过量不仅会使血糖的含量增高，严重时还会导致体内代谢紊乱而引发中毒，危及生命。