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豆腐食用的注意事项
1、少吃油豆腐 。 油豆腐是油炸制成的 ， 多吃容易长胖 。
2、豆腐中含有嘌呤较多 ， 嘌呤代谢失常的痛风病人 ， 以及血尿酸浓度增高的患者 ， 多食豆腐易导致痛风 。
3、一次不宜吃太多 。 豆腐含有丰富的蛋白质 ， 一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收 ， 而且容易出现腹胀、腹泻等症状 。 一般人每天吃豆腐最多二两 。 建议老人每周吃2到3次豆腐最好 ， 每次以100克左右为宜 。
【豆腐能减肥 六款减肥豆腐餐推荐】 4、注意豆腐与其他蔬菜搭配烹调 ， 豆腐忌配菠菜、香葱 。 因为一起烹调会生成不易人体吸收的草酸钙 ， 容易形成结石 ， 不利于健康 。
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