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夏季要防中暑 也要防阴暑1、避免中暑重在预防
三伏天是一年里最热的时候，气候闷热，人易产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，这样就可能是中暑了 。
老中医提醒：预防中暑在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物 。尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子 。
另外，室温要适宜，不要贪凉快，长期躲在空调房内吹冷风;要避免过度劳累，保证充足的睡眠;在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选;可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等以备不时之需 。
2、中暑以后怎么办
若发生了中暑情况，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料 。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医 。
医生提醒：有些人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡，还有些人则选择大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺上凉席就躺下了 。
其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑，在临床上，时常碰到这样的病人 。一般的人都知道夏天要防中暑，但是对阴暑症却往往认识不足 。
阴暑其实也是中暑的一种 。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化和发病急骤 。所以，在消暑时别太贪凉，要预防阴暑的发生 。
【夏季要防中暑也要小心阴暑！】中医讲起来，身体要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应 。暑热时节，昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响 。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间 。有条件的，中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下 。
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