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【真相述说 二大神奇纤体法】 据说： 下楼梯时所运动到的肌肉 ， 比上楼梯对提臀的帮助更大 ， 所以要多下楼梯 。 事实： 想要提臀 ， 必须从锻炼臀部后方的臀大肌、臀中肌和腰部后侧的腰方肌着手 ， 下楼梯虽然能牵动到这些肌肉 ， 但上下楼梯时的主要运动群应该是大小腿前侧的股四头肌 ， 这对提臀并没有直接的效果 。 另外 ， 膝盖承受的压力是站立时的4.5倍 ， 对膝关节有问题的人来说是很危险的 ， 最好不要随便尝试 。
据说：
“无论是上学、工作还是睡觉 ， 我都穿着全套调整型内衣 。 调整型内衣的上衣、束裤、束腹这3样东西是挺好用的 ， 只要你有耐力去持续穿的话 ， 身材可以保持得很好！” 事实： 长时间穿着束身马甲 ， 不利于局部循环 。 而且由于束身马甲的质地并不是特别透气 ， 有皮肤炎或是敏感性体质者 ， 容易出现瘙痒或红肿等不适状况 。
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