立夏养生必知的五大原则 _原则

【立夏养生必知的五大原则】2021年的5月5号是属于立夏节气，那你准备养生了吗?立夏就意味着夏季的开始，气温慢慢的回升，炎热将会来袭。因此想要养生的朋友要多注意遵循一些养生原则哦。那下面就简单介绍怎么去养生吧。

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第一：晚睡早起
立夏之后白天的时间明显变长了，因此要遵循晚睡早起的原则。对于成年人来说最好是不要超过十一点半，养成规律的作息哦。
第二：忌贪凉
其实很多的朋友在立夏之后就开始各种冷饮或者是生冷食物吃不停，比如说加冰奶茶或者是冰可乐还有西瓜等等。那这些食物其实很容易会导致腹痛腹泻的出现，因此着凉，所导致的脾胃问题。

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第三：运动
立夏后养生自然是少不了运动，随着气温的升高，流汗变得更加的简单，因此运动是要多注意不要过于激烈哦，因为这会导致出汗过度而影响要身体的健康，所以建议选择强度比较小的运动，比如说散步。快走或者是太极等等。
第四：果蔬
立夏之后暑湿更加严重了，因此就需要一些生津止渴解暑的食物，而果蔬就是不错的选择哦。因此建议平时可以吃点黄瓜、茄子、芹菜还有番茄等等。

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第五：午睡
你有午睡的习惯吗?其实立夏后天气炎热，而中午是最热的，容易导致大脑的血氧供给下降，所以经常会疲倦嗜睡，因此建议保持午睡的习惯，让身体机能有时间来休息哦。
立夏节气转眼就到，那想要养生的朋友不妨跟着小编来学学吧，以上的方法都有不错的养生效果哦，而且这些方法都是日常的，千万不要错过哦。尤其是想要养生但没有方法的，可以来学学哦。