高三学生大部分都是晚睡早起 ， 所以一般在白天上课的时候 ， 非常容易犯困 ， 可是学习是不能懈怠的 ， 所以很多人都会尽量提起精神来硬撑到底 ， 那么有哪些方法可以帮助高三生提神醒脑呢!
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一、运动提神法
无论高考复习有多忙 ， 也要坚持锻炼 ， 这样可以刺激神经系统 ， 有利于专心学习 。但我们反对考生进行过于剧烈的体育运动 ， 比如打篮球、踢足球、长跑等 ， 那样反而会导致嗜睡 。因为睡眠对体力恢复的作用强于对脑力恢复的作用 ， 体力劳动者更需要靠睡眠来养精蓄锐 。因此我们建议考生进行舒缓的运动 ， 或慢跑 ， 或快走 ， 或打太极拳 ， 或做广播体操 。每天的课间操能上就上 ， 如果学校不组织毕业班学生做操 ， 那就要自己坚持锻炼 。
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二、饮食提神法
大脑的惟一能量来源就是葡萄糖 。简单地说 ， 能提供葡萄糖的食物都能提神醒脑 。粮食是提供碳水化合物的主要来源 。主食吃进体内 ， 在较短的时间里就可以转化成葡萄糖 。因此 ， 我们主张考生一定要吃到足够的粮食 。这就是我们说早餐除了要吃鸡蛋、牛奶 ， 必须要吃主食的道理 。因为每天上午是学生上课的主要时间 ， 也是用脑的主要时间 。
适量给孩子吃一些糖类也是补充葡萄糖的一个途径 。两小块巧克力 ， 既可以补糖 ， 又有助于增加孩子愉快的心情 。此外 ， 喝牛奶时加点糖也是不错的办法 。
三、心理调节法
乐观、健谈、精力旺盛的朋友或同学人见人爱 ， 他们积极的情绪总能感染周围的人 。不仅要和聪明、有才华的人交往 ， 更要和那些充满热情、积极向上的人交朋友 。而跟一个心情抑郁、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟 ， 你的能量就会被间接耗尽 。
四、其他提神方法
通过眼保健操刺激穴位：眼保健操不仅能保护眼睛 ， 在长期用脑后还可以通过做眼保健操提神醒脑 。
通过香料刺激嗅觉：放些香料在家里或教室课桌上 ， 可以提神醒脑 ， 增强记忆力 。
昏昏欲睡时可用凉水洗脸 ， 迅速刺激神经系统：上课或自习时 ， 容易犯困 ， 尤其是下午 。这时可以用凉水洗把脸 ， 对面部神经产生强烈刺激 ， 促进循环系统和新陈代谢 ， 至少可保证一个小时的清醒 。
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