【如何泡一杯优质柠檬水？】
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很多女生平时都喜欢切一小片柠檬泡水喝 ， 感觉既能美白 ， 又能瘦身 ， 对身体非常好！你知道怎样泡一杯优质的柠檬水吗？跟随生活妙招网小编一起来了解一下吧！ 我们都知道 ， 柠檬中含有丰富的维生素C ， 以及钙、钾、镁、磷等矿物质 ， 另外还有很丰富的柠檬酸及类黄酮等化合物 。 柠檬酸有助于抑制钙盐结晶 ， 防止肾结石的形成 ， 类黄酮和维生素C都是抗氧化物质 ， 能帮助清除人体自由基 ， 抑制黑色素的形成 ， 达到美白的功效 。 经常喝柠檬水还能抗菌、消炎 ， 降血脂 ， 可谓好处多多！ 要想泡一杯优质柠檬水 ， 可不是简单地切片柠檬用开水一冲就行的 ， 来看看小编分享的诀窍吧！ 1.泡制柠檬水应该选择新鲜的柠檬 ， 新鲜的柠檬皮中含有更多的的类黄酮物质 ， 无论是橙皮甙还是柚皮甙等 ， 这些物质更有益于我们的身体健康 。 2.泡制柠檬水 ， 水温很重要 。 水温太低泡不出柠檬的独特香味；沸水泡制会让您感觉到口苦的味道 ， 因为高温会导致有更多的苦味物质溶出 ， 综合考虑 ， 建议您选用60℃~70℃的白开水泡制最为合适 。 3.柠檬水用玻璃杯来泡最靠谱 ， 切勿用塑料杯 。 由于柠檬中含有大量柠檬酸 ， 皮中还含有脂溶性精油 ， 泡制过程中使用塑料杯 ， 很容易发生酸溶解塑料的情况 ， 对健康不利！ 4.柠檬水一定要淡！不酸不涩 ， 有着淡淡柠檬清香就好 ， 千万别为了追求效果冲得太浓 。 另外可以加蜂蜜或少量糖中和酸味 ， 降低对胃肠刺激 。 友情提醒： 不是所有人都适合喝柠檬水的 ， 这是因为柠檬中含有很多柠檬酸 ， 多喝会伤胃 ， 不注意的话还会腐蚀牙齿 。 柠檬水属于酸性高的饮料 ， 不能空腹喝 ， 长期空腹食用会使脾胃受伤 ， 对于胃病患者来说在饮用上要更加小心 ， 注意用量 ， 一般日常一杯就足够了 。 另外 ， 柠檬水饮用完 ， 最好是漱漱口！
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