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教你四款补充胶原蛋白的菜的做法

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教你四款补充胶原蛋白的菜的做法

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教你四款补充胶原蛋白的菜的做法
一、黄豆花生炖猪皮
食材：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐
做法：
1、之前应该将黄豆放在水中浸泡 ， 备用;然后再开始处理猪皮 ， 将上面的杂毛去除后清洗干净备用;而生姜则清洗干净 ， 切片备用;
2、再把猪皮整块过水并且放在锅中煮3分钟时间 ， 捞起后切成长条 。
3、锅中放入少量的食用油 ， 接着再把八角、姜片略炒 ， 然后再放入猪皮爆炒 ， 同时还可以加少许料酒这样香味才会更浓 。
4、最后把炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲 ， 同时再放入清洗干净的花生和黄豆 ， 适当的多放些清水 ， 盖上锅盖后至黄豆花生完全熟烂后即可食用 。
我国中医指出猪皮具有润肌肤 ， 助发育 ， 止血 ， 抗老防癌的功效 ， 而且猪皮中所含有的胶原蛋白含量非常的丰富 ， 经常的食用可有效的起到补充胶原蛋白以及延缓皮肤衰老的功效 。
二、杏仁枸杞炒杂蔬
食材：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉
做法：
1、先把冰箱中的玉米青豆粒解冻 ， 备用;枸杞清洗干净后 ， 沥干水分备用;而番薯则去皮后切小粒 ， 杏仁也切小粒 。
2、在锅中放入适量的食用油 ， 然后倒入蕃薯粒略炸捞起后沥油 。 锅中留少许油 ， 然后放入玉米青豆蕃薯粒翻炒 ， 最后放入少许浓汤宝兑水以及少量的食盐调味 ， 等到蕃薯粒炒熟后再放入枸杞和杏仁粒略炒后即可食用 。
杏仁对于我们皮肤而言也非常的有益 ， 研究发现在杏仁中有20%的蛋白质 ， 并且还不含有淀粉 。 而且杏仁中的油还具有软化皮肤的功效 ， 因此在平时生活中爱美的女性也应该多吃 。
三、水晶咸猪尾
食材：猪尾巴、盐、花椒
1、首先把猪尾巴清洗干净 ， 然后再去除上面的杂毛 ， 冲洗一次后沥干水分备用;
2、在锅中放入适量的食用油 ， 等到油烧热后再放入花椒爆香 。
3、将猪尾巴放入焖锅中 ， 然后在猪尾巴表面抹上盐和花椒 ， 炖熟后在表面撒上盐 。 腌制2个礼拜左右后取出 ， 用绳挂起来晒干 。
4、最后吃的时候直接将猪尾巴清洗一遍 ， 然后切段 ， 煮饭的时候放到电饭煲里蒸烂即可食用 。
在猪尾巴中含有大量的胶原蛋白 ， 可以说也是含胶原蛋白多的食物 ， 除此之外在猪尾巴中还含有大量的蛋白质 ， 不仅可以有效的增加皮肤弹性 ， 同时还能够起到很好的丰胸功效 。
四、无油绿豆鸡汤
食材：三黄土鸡、绿豆、葱、姜、料酒、盐
做法：
1、先把绿豆清洗干净 ， 然后放入水中浸泡两小时时间 。 再把鸡洗净后取一半即可 ， 鸡不用剁块整只放到清水中焯过 ， 这样可以有效的去除里面残留的血水 ， 然后捞起备用;姜切片 ， 葱切段 。
2、把泡好的绿豆先放到电饭煲内 ， 然后放入适量的清水 ， 煮五分钟时间后鸡整只放入 ， 然后再放入料酒、葱姜继续煮 ， 等到绿豆煮开花后再放入适量的食盐即可调味即可食用 。
【教你四款补充胶原蛋白的菜的做法】

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