在生活中糖尿病的患者在生活中就应该要多注意自己饮食，尽量的避免吃一些比较甜的食物或者是高热量的食物，因为这样才可以达到控制自己的血糖的，尤其是一些中老年人，加上身体比较肥胖，患上糖尿病的几率也是非常大的，所以这个时候就应该要多注意糖尿病的人 。那么血糖高的人吃什么主食最好?
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一、荞麦
【血糖高的人吃什么主食最好？这五种降血糖最有效主食】在生活中荞麦中含有某些黄酮成分、锌、维生素E等元素，能改善葡萄糖耐量 。此外荞麦升糖指数低，代替主食有利于控制血糖 。荞麦含有丰富的镁，能使血管扩张而抗栓塞，也有利于降低血清胆固醇 。其中的芦丁可降血脂，软化血管，预防脑血管出血，对预防糖尿病并发血脂异常很有益 。
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二、薏米
在生活中薏米中的硒可修复胰岛β细胞并保护其免受损害，维持正常的胰岛素分泌功能 。薏米中的膳食纤维可以促进排便，延缓餐后血糖上升 。薏米中含有可令血管扩张的物质，对高血压、糖尿病血管并发症者有帮助 。
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三、绿豆
在生活中绿豆淀粉中含有相当数量的低聚糖、戊聚糖、半乳聚糖等，但这种低聚糖很难被消化吸收，所以绿豆提供的热量值比其他谷物稍低，适合糖友尤其是肥胖的糖友食用 。绿豆不仅能调血脂、降低胆固醇、抗过敏、增强食欲、清热解毒，还能够消暑益气、止渴利尿，及时补充水分 。
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