食谱4
购买:汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃 。
制作:汉堡面包横切两半， 抹一小匙果酱， 中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片， 加在面包中或直接食用均可 。 牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用 。
食谱5
购买:豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果 。
【长期不吃早餐对身体的危害多多 健康营养的早餐食谱推荐】 制作:取两个小豆沙包加热， 鸡蛋煮熟， 取腐乳少量， 与豆浆、苹果搭配一起食用 。 豆浆250毫升 。
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