高三如何缓解高考压力 缓解压力最有效的方法( 二 )


不以模拟战绩论英雄
模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值 , 但不能以此论英雄 , 更不能因此断定高考的成败 。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上 , 对即将到来的正式高考就很不利 。况且考试分数的高低受多种因素的影响 , 如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等 。
另外 , 模拟分数高也不能盲目乐观 , 过去我们总把失败当“瘟疫” , 其实 , 成功时受到的压力有时并不比失败轻多少 。所以 , 最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验 , 而不是一考定“终生” 。
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建立良好的人际关系
人是社会的人 , 只有在集体中才能诞生优秀的个体 。所以 , 即使学习再紧张 , 自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系 , 要把自己融入到集体之中去 。在紧张的备考时 , 你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉 , 听听朋友的意见 。
不要由于别人在背后说了自己的坏话 , 从此埋下怨恨的种子 。应该拿出豁达的气量 , 主动表示友好 。同时 , 要学会自我批评 , 不要把责任全往别人身上推 。换一副“眼镜”看世界 , 我们就会少些忧愁与烦恼 , 多些开心与快乐!总之 , 无论在考前和考中 , 考生都要以平常心对待高考 , 心情自然稳定 。

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