2.在想象中预演
在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松 ， 并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演 。比如 ， 想象着自己考入了理想的学府 ， 想象着自己在校园徜徉 ， 想象着自己在研究室做实验等 。在心里告诉自己：“这就是我的理想 ， 我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期 ， 人就会有前进的动力 。想象之后 ， 脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后 ， 记忆就会被激活 ， 从而指引人的思维和行动 。
3.用语言表达出内心的感受
心理学研究中有一种“内省法” ， 就是让人冷静地观察自己的内心深处 ， 然后将观察的结果如实讲出来 。当我们高考信心不足的时候 ， 与同学、朋友、老师和家长多交流 ， 把心里话、苦衷都倾诉出来 ， 这样会使心理上的压力得到释放 。他人的安慰、鼓励和支持 ， 有助于改变信心不足的状态 。除此之外 ， 我们可以经常看一些高考成功者的经验文章 ， 看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的 。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎” ， 既然别人可以打败它 ， 我同样也行！
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4.把每一次失败都当作是最后一次
在遭遇不顺和失败的时候 ， 试着对自己说：“这是最糟糕的情况了 ， 不会再有比这更倒霉的事情发生了 。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了 ， 那么以后就该‘否极泰来’了！”等等 。这样做会给自己以信心 ， 增强心中的安全感 。
5.不要总强调负面信息
不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等 。越是这样担心的事情越容易发生 ， 所以 ， 聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己 ， 而应该多用一些积极性的暗示 ， 如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里 ， 下次做这类数学题的时候就有经验了”等等 。积极的暗示和指导 ， 比起强调负面结果 ， 效果会好很多 。
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