【饭后百步走，能活九十九？饭后不宜做的五件事】
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俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” ， 老一辈的养生经验是正确合理的？未必！吃饱饭后我们的身体会立刻动工 ， 许多器官都会发生变化 ， 而在这时候如果做了些不该做的事情 ， 对身体可无益处！跟随生活妙招网小编一起来了解一下吧！ 1、饭后散步 我们总认为饭后散步可以避免下半身肥胖 ， 帮助消化 。 但事实上 ， 如果你饭后立刻起身去散步 ， 反而会因为突如其来的运动量 ， 影响消化道对食物的吸收 ， 还会造成胀气 。 最好的散步时间是在饭后一小时 ， 这时食物消化得差不多了 ， 走起路来才是没负担 。 2、饭后吃水果 一般人通常认为水果摆在饭后吃才是最妥当的 ， 如此一来不只能补充水分也可以解油腻 ， 其实这是错误的生活习惯 。 食物进入到胃后 ， 要花一到两小时的时间消化 ， 如果在饭后立刻吃水果 ， 就会被不久前的食物所阻挡 ， 导致水果不能正常消化 。 而水果又富含膳食纤维 ， 久而久之就会引起胀气、腹泻或是便秘 。 3、饭后喝浓茶 习惯饭后喝浓茶的人 ， 不要因为饭后血液会全聚集在肠胃而影响精神 ， 以为浓茶可以帮助提神 ， 其实反而会影响营养的吸收 。 因此最好将浓茶改成清茶会比较妥当 。 另外 ， 在餐前一小时喝一杯水 ， 可以分泌足够的消化液 ， 帮助消化吸收 。 4、饭后吸烟 许多会抽烟的人很爱“饭后一支烟” ， 其实这会造成肝脏、大脑和心血管的损害 。 因为饭后肠胃蠕动增加 ， 血液的循环自然加快 ， 这时对于香烟内含的有害物质吸收力最强 。 在饭后吸一根烟 ， 烟里的有害物质比平常更容易进入到血液里 ， 对身体造成的危害是平时的十倍多 ， 也就是吸一根烟等于吸十根 。 5、饭后洗澡 以科学方面来说的话 ， 饭前很饿的时候最好不要洗澡 ， 因为洗澡的热气和汗水的蒸发 ， 容易造成缺氧和暂时性地贫血 。 但是饭后也不适合立刻洗澡 ， 因为洗澡时血管舒张 ， 会影响流向肠胃的血液 ， 造成胀气等消化不良的现象 。 其实上述五项错误的习惯 ， 如果抛开“饭后立刻”做这些事 ， 除了吸烟之外的事都不算是坏事 。 俗话说 ， 健康的东西也要吃对时间 ， 否则效用只会事倍功半 。 如果你也有饭后的这些习惯 ， 不妨先从最简单的开始改善 ， 维护身体健康最重要！
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