孕妇能吃海带吗 孕妇在中后期其实是可以吃的 , 只要在进食的时候注意一些 , 不要吃一些不新鲜的 。 海带是一种味道可口、营养价值很高的食品 , 即可凉拌、又可做汤 , 素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉 , 孕期适当吃海带会使营养更均衡 。 海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用 。
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孕妇吃海带的好处:
1、保护乳腺 , 预防增生
海带中有一些很健康的物质 , 能够给孕妇身体带来有益的影响 。 海带中的碘极为丰富 , 它是体内合成甲状腺素的主要原料 。 碘可以刺激垂体 , 使女性体内雌激素水平降低 , 恢复卵巢的正常机能 , 纠正内分泌失调 , 消除乳腺增生的隐患 。 而胎儿的甲状腺开始作用后 , 能够自己制造激素时 , 也需要充足的碘以维持其健康发育 。
2、强健骨骼 , 润泽秀发
海带含有钙 , 可促进胎儿的骨骼发育 。 丰富的碘也能使母婴同时受益 , 让孕妇的头发有光泽 , 让胎儿的头发更浓密 。
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3、利尿消肿
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分 , 对利尿消肿、润肠通便的食疗作用 。 孕晚期时 , 可适当吃些海带 , 也可用海带与冬瓜做汤喝 , 不仅能消毒 , 还有助于控制体重 。
专家提醒:海带具有散结化瘀的作用 , 孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险 , 所以孕早期的孕妇应慎吃海带 。 孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的 , 而且一般孕妇应该适当的吃点海带 , 补充碘的摄入量 , 以免造成胎儿发育不良、智力低下 。
【孕妇能吃海带吗?】
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