怀孕准妈宜吃的三种黑色食物首推的就是紫菜 ， 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分 ， 可降低胆固醇软化血管 ， 防治因缺碘而引起粗脖子病等 。 日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤 ， 因为虾皮也是补钙的佳品 。
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孕妇可以喝紫菜汤吗？孕妇喝紫菜汤有什么好处
孕妇的饮食原则上要多样化 ， 多吃营养高、易消化吸收的食物 。 多吃含蛋白质的食物 ， 如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；大米、白面等含糖食物相应要增加；孕妇对脂肪消耗量并不多 ， 不要吃过多脂肪 ， 防止肥胖 ， 增加负担；平时要多吃蔬菜水果 ， 尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类 ， 有助于防止便秘 。 胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素 ， 所以孕期要注意补充这些物质 。
【孕妇可以喝紫菜汤吗？孕妇喝紫菜汤有什么好处】 孕妇在孕期多吃些紫菜是有好处的 ， 紫菜当中含有多达12种的维生素 ， 它里面的维生素B12有活跃脑神经 ， 预防衰老防止记忆力减退的功效 ， 而且紫菜当中不含热量 。 此外紫菜还富含钙、碘、铁及锌等多种矿物质 ， 紫菜当中还含有一定量的食物纤维 ， 食物纤维对人的肠道是非常有益的 ， 而且有利于致癌物的排出 ， 因此孕妇在怀孕期间可以多吃些紫菜的 。 但是不能偏食哦！
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