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不要以为只有怀孕了才需要补钙 ， 补钙在备孕期就应该积极开始 ， 这样宝宝才能吸收更多的营养 ， 那么备孕天然钙提前多久吃呢？
在备孕初期 ， 就应该开始积极补钙 。 如果发现自己存在缺钙的表现 ， 最好能每天摄600亳克的钙量 ， 并需要及时停止没必要的减肥 。 因为女性身体脂肪量的突然增大或减少 ， 都会破坏激素的水平 ， 体内激素水平严重不调后 ， 除了会导致月经失调 ， 人体的骨密度也会下降 ， 骨密度下降 ， 钙离子会大量流失 ， 易引起女性头发脱落、牙齿变脆 ， 以及骨质疏松等发生 。
怀孕后如果缺钙 ， 对胎儿的影响极大 。 如果没有在备孕早期提前补钙 ， 补救时 ， 补钙时间最迟不要超过怀孕20周的时期 ， 因这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期 ， 孕妇体内严重缺钙会导致胎儿发育不全 。
【备孕天然钙提前多久吃】 很多食物中钙的含量相对较高 ， 比如牛奶 ， 酸奶也是补钙的佳品 ， 奶酪、沙丁鱼、鸡蛋、三文鱼、菠菜、紫菜、虾皮等等这些食物中可能有些中并没有存在钙物质 ， 但是会促进钙的吸收 ， 也是备孕期间不可不食的佳品 。
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