【奶水少怎么办？这几个方法让奶水变多】 联合国卫生组织强调：母乳喂养最好持续到宝宝2岁 。 都知道母乳喂养好，但如何保证奶水充足呢？
首先要加强营养 。 哺乳期间，如果母体摄入能量低于5000千焦耳/日，乳汁分泌量将会降低 。 因此，给乳母补足营养，可使乳汁的质提高，量也增加 。 乳母应多吃营养丰富容易消化的食物，多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌 。
同时，一开始就要讲究方法，科学喂奶：1.首次哺乳越早越好：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，提高乳汁分泌量 。 首次哺乳时间越早越好，国外有些专家强调，在出生1小时内即可给予喂哺 。 而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高 。 2.增加哺乳次数，可以刺激乳汁分泌 。 3.母乳喂养不应“看时间”而要“按需哺乳”，新生儿喂奶次数可以多些 。 不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应喂奶 。 频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁 。 每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧 。 下次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两侧乳房交替排空 。
另外，乳母要保证充分的睡眠和休息，疲劳过度可降低乳汁的分泌量 。 此外，乳腺分泌乳汁多少，与妈妈的精神状态有密切关系 。 如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少 。
最后提醒大家，母乳喂养时间越长，宝宝的心智发育会更好 。 家人也应尽量减轻妈妈的家务负担，提供良好的环境与家庭气氛，帮助母乳喂养成功 。
相关经验推荐
- 孕妇感冒了怎么办 能吃感冒药吗？
- 女性标准三围是多少厘米：来算一算你的身材比例
- 卫星|深度探究一体成型贴片电感耐温多少度
- 油脂吃的太少太多都会影响健康 健康用油需养成的好习惯
- 人每天可以摄入多少糖分 如何健康喝奶茶或者饮料
- 超皮的情侣昵称吃鸡
- 头发油腻怎么办？让头发不油的小妙招
- 面盆发霉变黑洗不掉怎么办 面盆保养的小技巧
- 手机数据线老爱断怎么办 预防和修补数据线的方法分享
- 脸过敏发红了怎么办？