1、男人壮阳多吃泥鳅 ， 泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸 ， 还有铁、磷、钙等人体所需的微量元素 。泥鳅味甘 ， 性平 ， 有补中益气、养肾生精的功效 。对增强性功能有很好的效果 。泥鳅中还含有一种新式蛋白质 ， 有助增强精子活力 。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身 。
2、男人壮阳多吃驴肉 ， 俗话说天上龙肉 ， 地上驴肉 ， 驴肉的美味在民间广为流传 。驴肉不仅味道鲜美 ， 还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类 。驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳的功效 。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能 。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用 。
3、男人壮阳多吃牡蛎 ， 牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素 ， 还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质 。牡蛎味咸性微寒 ， 有滋阴壮阳、补肾调精的功效 。男性常食牡蛎能提高精子质量 ， 对增强性功能也有一定帮助 。牡蛎对遗精、肾虚阳痿等有较好调理作用 。
【男人平时吃什么壮阳 男人平时吃什么壮阳药】4、男人壮阳多吃鹌鹑 ， 鹌鹑不仅味道鲜美 ， 而且营养丰富 ， 鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂 ， 以及人体所需的氨基酸 ， 鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品 。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效 。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能 。
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