为什么减肥大业屡屡受挫？因为食欲是贪婪的蛇 。 所以人的体内都潜伏着这条蛇 ， 一旦爆发出来 ， 你的减肥大业就只能搁浅了 。 如何对付它呢？ 寻找食欲肆虐的原因 。 为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道 ， 这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法 。 如果是这样的话 ， 你需要的是调节自己的心情 ， 而非大吃大喝——变形的身材只能让你越来越糟糕 。 让食物成为自己的盟友 。 如果利用得当的话 ， 没有食物是你绝对的敌人 。 如果你将食物当成朋友来看待 ， 想到它们的营养成分：吃就成了享受 ， 而非罪过 。 不过 ， 你需要牢记的是：不可过量 。 让自己从食欲上分心 。 最好远离食欲的方法 ， 就是不去想它 。 食欲就要来临了吗？好的 ， 将自己投入到别的活动中 ， 让自己繁忙起来 ， 或做运动 ， 或购物 ， 或和朋友聊天 ， 都能让你忘记了吃 。 捕捉食欲的踪迹 。 你应该可以了解自己食欲的踪迹吧？好的 ， 如果下午的时候 ， 这条蛇会出来捣乱的话 ， 那你就在那时候吃一点想吃的东西；第二天同一个时刻 ， 少吃一点；逐渐将贪婪的胃口缩小些 ， 再缩小些 。 每隔4到5个小时进食 。 是的 ， 少吃多餐能帮助你调节血糖 ， 你因而更保持精力充沛、更清醒的状态 。 而且 ， 你不会感觉到饥饿 ， 食欲出来肆虐的时候也就少了许多 。 始终处于“充分有水”的状态中 。 有时候人们会把渴当成饿 。 每天8杯水不但能让你水灵灵 ， 而且还能让你少吃点 。 同类食物 ， 购买低脂的那一种 。 如果食欲是那样的无可压制的话 ， 那么 ， 每回都用低脂食物来满足它吧 。
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