仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧 , 很不可思议吧?但它确实发生了 。 形体教练向我们推荐: 做30次转身运动(双手抱在脑后站立 , 迅速分别向左右两侧依次扭转上肢 , 注意不要以膝盖为轴 , 使运动轴心保持在骨盆以上) , 紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势 , 但是注意髋关节不动 , 分别向左右两侧做上肢侧身运动) 。 一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化 , 长期坚持下去更会有绝佳的效果! 走出迷人的步态 双肩稍向后并且自然下垂 , 注意收腹挺胸 。 坚持这样做的好处是 , 由于小腹部时常处于紧张的状态下 , 久而久之就会使肌肉变得平坦 , 对于胃部也起到了明显的收缩作用 。 挺直的站姿和坐姿 想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔 。 这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉 , 只不过我们没有把它运用在纠正体态上 。 这种端正的坐姿会给人以自信 , 并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸 。
相关经验推荐
- 超强绝招瘦大腿瘦小腿
- ?艾灸拉肚子怎么处理 艾灸起水泡还能继续艾灸吗
- 如何瘦腰两侧的赘肉?如何瘦腰和肚子?
- 春节在家怎么瘦肚子 5个动作教你7天瘦出腰线
- 睡前做什么运动瘦小腿 睡前八个动作瘦小腿
- 睡前八个动作瘦小腿:精选女性躺着练出迷人小腿动作
- 捏小腿肚子能瘦下来吗 推荐日常6个瘦腿小方法
- 4个减肥小妙招 教你快速瘦腿瘦肚子
- 塑腰带对于想要减小肚子的人有用吗
- 南瓜不能和什么一起吃 这样吃小心拉肚子