【生活中与健康有关的5个不能等】
文章插图
吃饭、睡觉、喝水等日常生活中的一些小细节， 往往在不知不觉中影响着人们的身体健康 。 今天《生活妙招网》小编就来和大家分享生活中5个与健康息息相关的“不能等” 。 1.不能等困了才睡觉 很多人睡觉没有固定时间， 累了才睡 。 他们认为人感到困， 这就是要睡觉的信号， 不困则说明身体没有需要睡眠的要求， 甚至认为早睡觉是浪费时间 。 这个看法大错特错 。 当人感到倦意时， 其实是身体已经达到了非常疲劳的状态， 大脑才不得不作出反应， 催促人们去休息 。 这个时候才睡觉， 往往不能充分缓解疲劳， 而且还会因为机体疲劳过度而产生多梦、失眠的现象， 严重影响睡眠质量 。 2.不能等急了才如厕 大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式 。 便秘之所以有害， 就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长， 易重新被吸收进入人体而产生毒害 。 要养成每天定时如厕的好习惯， 即使无便意， 也要去蹲一蹲， 以形成条件反射 。 至于小便， 最好每小时排一次， 以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激， 从而防止膀胱癌的发生 。 3.不能等病了才体检 每年定期到医院做一次全面体检对是保健防病的重要措施之一 。 很多人认为：“没病没痛去做检查干嘛？” 。 其实， 很多疾病早期是没有明显症状的， 如肝炎、高血压、心脏病、癌症等， 当出现症状才去求医， 往往就太迟了 。 这些疾病在早期阶段症状还没出现时， 多数能在体检时及早发现 。 早诊断早治疗， 效果往往较好 。 4.不能等饿了才吃饭 不按时进餐， 不饿不吃饭， 已经成了不少人的“习惯” 。 进餐不规律， 容易伤胃， 削弱人体的抗病能力 。 食物在胃内停留时间为4到5个小时， 当人感到饥饿时， 胃部其实早已排空， 此时， 胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”， 容易引起胃炎和消化性溃疡 。 5.不能等渴了才喝水 口渴， 其实是体内已严重缺水的表现 。 特别是对于高血压患者来说， 水分摄入过少会导致血容量不足， 血液浓缩、黏稠度增高， 很容易诱发脑血栓 。 体内一旦缺水， 不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力， 还会造成肝、肾功能下降 。
相关经验推荐
- 菠萝蜜切开两半了没熟怎么办 菠萝蜜没熟吃了会中毒吗
- 那些高颜值食物可能让你短命 细数饮食中会接触到的色素
- 多用左手可防中风
- 卡宾达树皮的作用与功效
- 白酒啤酒千万不要混着喝
- 这些习惯会增加食物中毒风险
- 女人同样也易出轨 婚后生活女人会出轨的原因
- 最爱一夜情的三种男人 真爱与真情才是应倡导和颂扬
- 00后个性说说女生伤感 一句再见，与一切舍不得告别
- 种植秋葵的方法与管理