孕妇这6种必吃水果 7类水果孕妈需慎吃

众所周知, 女性在怀孕的时候, 需要给身体补充大量的营养, 给腹中的胎儿提供养分, 补充营养的方法有很多, 其中最便捷也是最安全的一个途径是通过吃水果来补充 。 那么孕妇吃什么好呢?这6种必吃水果你知道吗?下面跟随小编了解一下吧!

孕妇这6种必吃水果 7类水果孕妈需慎吃

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苹果
苹果中富含丰富的磷、铁、脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分, 细纤维含量最高, 有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育, 也有助于胎儿后天的记忆力 。 苹果还有另外一项重要的功效就是可缓解孕吐, 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。

一般情况下孕妇是可以吃梨的, 而且吃梨对孕妇也有好处, 它具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效, 有防治肺部感染及肝炎的作用 。 常吃炖熟的梨, 能增加口中津液, 防止口干唇燥, 不仅可保护嗓子, 也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。 另外梨可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。 但是孕妇也不能过多的吃梨, 一天最多一个 。 因为梨性偏寒助湿, 多吃会伤脾胃, 故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
樱桃
所有水果中, 樱桃所含的铁质特别丰富, 几乎是苹果、橘子、梨的20倍, 而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分, 多食用可补血及帮助肠胃功能 。 若孕妇食欲不佳, 更应积极吃樱桃, 对胎儿很有帮助, 许多孕妇常吃樱桃, 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。

孕妇这6种必吃水果 7类水果孕妈需慎吃

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葡萄
【孕妇这6种必吃水果 7类水果孕妈需慎吃】 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等, 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷, 多吃葡萄可帮助改善, 更特别的是, 如果孕妇有出血现象, 葡萄还有安胎作用, 而且能帮助胎儿发育 。
西柚
含有天然叶酸 。 叶酸不但对早期妊娠非常重要, 在整个怀孕期也同样必不可少 。 孕期随着胎儿身体组织迅速成长, 孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高, 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血, 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。 因此, 西柚也是孕期妇女首选 。
西瓜
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜, 不但可以补充体内的营养消耗, 同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足 。 在妊娠早期吃些西瓜, 可以生津止渴, 除腻消烦, 对止吐也有较好的效果 。 妊娠末期, 孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高, 常吃西瓜, 不但可以利尿去肿, 还有降低血压的功效, 这对于孕妇的健康也是有益的 。 专家建议, 肾病患者、孕妇、肠胃不好的人等吃西瓜最好不要超过两片, 常人最好吃西瓜现吃现开, 冰镇西瓜要少吃 。

孕妇这6种必吃水果 7类水果孕妈需慎吃

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7类水果孕妈需慎吃
1、芒果
芒果果肉多汁, 可以解渴生津, 而且芒果还有止吐的作用, 对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状, 同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状 。 芒果还含有丰富的膳食纤维, 可以促进胃肠蠕动, 帮助排便, 但要注意的是, 芒果性质带湿毒, 若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等, 应避免进食 。
2、桂圆
尽管桂圆营养丰富, 是上好的补品, 但妊娠期间应该少吃或不吃, 因为其性温大热, 而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热, 再食桂圆会热上加热, 造成孕妇大便干燥, 口舌干燥而胎热, 容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状 。

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