请问脂肪肝如何养肝护肝？1、休息和营养：肝病患者急性期活炎症活动期最好是卧床休息，等病情好转以后适当的增强一些活动量 。而乙肝病毒携带者，慢性乙肝患者以及静止期代偿性肝硬化患者建议是适当的增强一些活动，可以正常的上下班，劳逸结合 。而像慢性肝炎患者饮食建议是综合营养，少食糖类、动物脂肪和辛辣刺激物，多吃些新鲜的蔬菜瓜果、豆制品、木耳、蘑菇等 。
2、坚决禁酒：有饮酒史者，爱好饮酒者，必须忌酒 。
3、尽量避免使用对肝脏有害的药物，像许多中西药物都是对肝脏有害的，另外，即时是对肝脏损害不大的药物，也最好是减少使用，特别是在肝脏进行代谢的时候，过多的药物会导致加重肝脏的负担，加上肝炎病毒的破坏，肝脏的炎症会反而变得更严重 。
4、硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好的作用，而以五味子和麦芽硒为原料的体恒健养肝片，有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有保肝、养肝、护肝的作用 。
如何护肝养肝10个方法教会你?第一节——叩头 。全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部 。叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动 。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩 。叩的次数因人而定，一般自觉疲劳就停止 。
第二节——梳头 。用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快 。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳 。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮 。
第三节——弯腰与扩胸 。两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次 。
第四节——击掌 。两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌 。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛 。一般20次左右为度 。
第五节——浴手 。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热 。
第六节——搓面 。浴手时搓热的手平放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止 。一般20次左右，然后闭目，用双手指尖揉按眼部及周围 。
第七节——搓耳 。耳郭上有很多穴位，用双手的食指、中指与无名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各个穴位 。次数多少视各人情况而定，一般20次左右为度 。
第八节——搓颈 。两手的食指、中指与无名指伸直靠拢，用力搓擦颈后部的风池(枕骨下方两侧凹陷处)、风府穴(颈部后发际正中直上1寸)，力量由轻到重、直到发热，20次左右 。
第九节——缩唇呼吸 。直立，两手插腰，腹式呼吸，先吸气，停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复数次至十余次 。缩唇呼吸能够改善机体通气状态、锻炼呼吸肌 。
第十节——散步 。散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步 。肝脏健康，则四肢关节活动自如;肝脏损伤，筋脉受累，患者自然不能像健康人一样再参与高强度的运动锻炼，悠闲的散步是慢性肝病患者可以选择的科学、合理的活动方式 。散步时气血随之环布周身，能够显著改善气血瘀滞的情况，同时，散步时沐浴阳光或举目远眺，能养肝明目、条畅情志 。想要护肝养肝，我可以说说我觉得比较有效的办法，那就是补充肝脏所需的营养物质——水飞蓟 。
相关经验推荐
- 男士脸部永久脱毛用什么方法？
- 女人群养生好不好
- 工程竣工结算审核的方法与问题分析
- 民间有常食香椿芽不染病说法 孕妇吃香椿注意事项
- 清除马桶内黄渍的有效方法
- 八个问题可初判是否“痰湿”体质 痰湿体质调养法
- 中年健康养生细观察常总结 收获一个健康的身体
- 身体最佳养生排毒时间表 掌握时间正确养生
- 经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法
- 4因素让你易变成湿热体质 6种方法调理湿热体质