随着人们生活水平的提高 , 饮食结构的改变 , 高尿酸血症的人群也越来越壮大 , 大家牢记高尿酸血症的诊断标准:男性高于420μmol/L , 女性高于360umol/L , 就应积极干预 。 因为不控制高尿酸会给我们带来一系列的麻烦 , 过多的尿酸结晶会沉积到关节 , 引起痛风性关节炎;会沉积到肾脏引发痛风性肾病;会刺激血管壁加重动脉硬化 , 加重高血压、冠心病的病情;会刺激胰腺B细胞而诱发或加重糖尿病或引起代谢紊乱等其他问题 。 下面跟随常识网了解一下吧!
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那我们在平时的生活中应该注意哪些方面呢?
饮食控制的基本原则是不喝酒 , 不吃动物内脏﹝例如肝、肾、脑、心、肠等﹞和肉类的汤 , 少吃海产品 , 并且喝充足的水分 , 其他食品均可适当食用 , 但如果因某种食物过量摄入 , 确实曾引起过您的痛风发作 , 那么也应加以限制 。
食物中嘌呤的含量目前尚无很好的检测方法 , 各家报道差异较大 。 对患者而言 , 定量的不准确可能会起误导作用 , 为此本节仅提出一些痛风患者必须坚持的饮食原则 , 以供参考 。
1、总热能:总热量的供给因人而异 , 如休息状态与体力劳动者有所不同 。 休息者热量每日按每千克体重25kcal~30kcal给予 , 体力劳动者则为30kcal~40kcal 。 对肥胖或超重者 , 应限制总热能 , 采用低热量饮食 , 即每日按每千克体重10kcal~20kcal给予 。 一般而言肥胖者每日减少50g主食为宜 。
2、嘌呤摄入量:正常人嘌呤摄入量可多达600~1000mg/日 。 痛风患者在关节炎发作时每日不宜超过100~150mg 。 经治疗血尿酸能长期保持在正常水平后 , 摄入量可适当增加 。
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3、碳水化合物:痛风患者主食应以碳水化合物为主 , 碳水化合物应占总热量的50%~60% , 甚至可达70% 。 可选用大米、玉米、面粉及其制品(如馒头、面条、面包等) 。 但合并糖尿病者 , 碳水化合物的摄入应加于控制 , 每日按每千克体重4~5g给予为宜 , 约占总热量的50%~55% 。
4、蛋白质:蛋白质每日摄入量按每千克体重0.8~1.0g给予为宜 , 约占总热量的12%~14% , 每日蛋白质供应量可达60克左右 。
5、脂肪:脂肪每日摄入量按每千克体重0.6~1g给予 。
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推荐治疗痛风的中药方:
【痛风患者必须坚持的饮食原则】 1 、清热痛痹膏 。 石膏 , 忍冬 , 知母 , 黄柏 , 苍术 , 黄连 , 黄岑 , 赤芍 , 元胡 , 大黄 , 山栀(栀子) , 研末 , 加醋调和 。
2 、四黄散 。 大黄 , 栀子 , 黄柏 , 黄岑等份 , 水调 。
3 、黄柏散 。 大黄 , 黄柏 , 侧柏叶 , 泽兰 , 薄荷加蜂蜜调和 。
4 、四色散 。 黄柏 , 白芷 , 青黛 , 红花加蜂蜜调和 。
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5 、黄金散 。 生大黄 , 生南星 。 白芷 , 黄柏 , 姜黄 , 厚朴 , 苍术 , 陈皮甘草 , 花粉 , 醋调 。
6 、住痛散 。 生川乌 , 生草乌 , 羌活 , 独活 , 木香 。 细辛 , 干姜 , 当归 , 醋调 。
7 、云南白药气雾剂 。
8、 六神丸 , 加醋调和 。 宜 , 约占总热量的20%~25% 。 并发高脂血症者要适当限制 , 尤其是在急性痛风发作期需避免高脂饮食 , 这是因为高脂饮食会抑制尿酸排泄 。
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