【冷天洗澡不冷的小技巧】
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天越来越冷了 ， 洗澡却成是一件麻烦事 ， 洗起来太冷怎么办？下面生活妙招网小编就来分享一下冷天洗澡不冷的小技巧 ， 一起来看看吧！ 洗澡防冷小技巧： 1、泡脚能使体温迅速增长至全身发热 ， 额头冒汗 ， 可以增强体温 ， 每次洗澡前 ， 都先烧一盆热水泡脚 ， 直到感觉身上有些发热后 ， 再脱衣服去洗澡 ， 这时候就不怕冷了 。 如果是淋浴的话 ， 可以在洗澡的时候 ， 在脚下放个洗脚盆 ， 在盆里加些温水 ， 然后站着盆子里 ， 一边泡脚 ， 一边洗澡 ， 脚底热了 ， 身上也就不怕冷了!但盆底必须要贴地的那种 ， 不然站上去 ， 盆底就压空了 。 2、想洗澡不冷最简单的办法就是泡在大大的浴缸里面 ， 如果热水是流动的话 ， 像泡在温泉一样 ， 但是这种浴缸并不是每一家都会有 ， 所以可能实现起来不大现实 。 3、在浴室加挂浴帘 ， 将淋浴时的空间减少 ， 也可防止热气散发 ， 保持温度 。 使用浴帘把空间隔小 ， 可以防止热气散发出去 ， 这样热水出来的热气会积累在这里 ， 就会很暖了 。 4、在洗澡之前稍微动动身子 ， 让身子暖起来也是有一定效果的 。 在进入浴室开始洗澡时活动一下关节 ， 放松身心 ， 深吸气 ， 做做有氧运动 ， 促进血液循环 。 5、浴霸是一种发热的灯 ， 我们可以在浴室里面装上它 ， 洗澡的时候开着 ， 这样虽然可能水不大热 ， 但是如果使用这种灯的话就可以有一定温度的补充 ， 不会觉得很冷 。 6、洗澡之前喝口热茶 ， 感觉全身热哄哄的 ， 洗澡的时候就不怕冷了 。 7、在浴室放一个临时取暖设备 ， 关上门等室温上升了在进入 ， 在淋浴时可以靠近取暖设备取暖不离开 。 8、开启最热的热水先开一会儿 ， 空气就会有很多水蒸气 ， 这时的水蒸气是很热的 ， 而且很舒服 ， 待水蒸气充满了浴室就可以进入了 。 9、洗浴设备在不使用时 ， 在空气中是很冷的 ， 抹在身上也一样的冰凉 ， 先用热水浸泡 ， 或者润湿 ， 再涂抹 。 10、家庭中使用的电热水器一般可以设定温度 ， 冬季可将温度设置到70℃左右 ， 这样能保证洗澡时有充足的热水 。 11、有窗户的浴室如果密封性不好 ， 会有漏风的问题 ， 降低室内温度 。 可提前用胶带将窗户封死 。 洗澡时把门关严实 ， 可防止水蒸气散发出去 。 但如果使用燃气热水器 ， 一定不要这么做 。 12、洗澡前 ， 打开浴霸 ， 或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水 ， 让浴室充满水蒸气 ， 这样浴室的温度也会上升 。 将淋浴头的高度调低 ， 以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上 ， 减少热量散失 。 13、洗完澡先别关水 ， 让水冲着后背 ， 此时先擦干头发及其他部位 ， 最后关闭热水 ， 擦干后背 ， 再穿上衣服就不冷了 。 14、冲凉时不妨用花洒做按摩用花洒的水柱在人体最易冻的部位如背、脖子及脚部停留约30秒作按摩 ， 能令身体的血液循环加速 ， 血气亦运行得好 ， 身体自然会暖 。 15、用棉质大毛巾或浴袍冲完凉后 ， 最好尽快用棉质大毛巾吸干身体的水分 ， 毛巾的尺寸当然愈大愈好 。 或者先穿浴袍 ， 让身体加上一层保暖网 ， 然后才穿上衣服 ， 毛巾或浴袍的质地最好以棉质为佳 ， 因为吸湿和保暖度都较高 。 16、改变习惯 ， 若夏天常在浴室内光脱脱洗脸或涂润肤膏的人 ， 最好改变下程序 ， 如无必要都系先穿回衣服才做 ， 又或者可以在夜间抹身 ， 到翌日早上才冲凉 ， 因为早上有阳光照射会比较暖 ， 冲凉机会减低 。 冬季洗澡注意事项： 1、饱食或空腹不宜洗澡 每顿饭后 ， 人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化 。 饭后立即洗澡 ， 由于消化道血流量较少 ， 会妨碍食物的消化和吸收 ， 引起肠胃道疾病 ， 另外 ， 心脏等部位供血不足 ， 容易诱发心脑血管意外 。 建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜 。 2、洗澡不易太勤 冬季人们出的汗量减少 ， 加之空气十分干燥 ， 自动脱落的皮垢不会很多 。 太勤洗澡 ， 会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉 ， 容易伤害到皮肤的角质层 ， 引起皮肤瘙痒;同时 ， 皮肤的抵抗力也会减弱 ， 水分更容易蒸发掉 ， 皮肤就会干燥 。 建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态 ， 建议7天洗一次 ， 70岁以上的老人 ， 可以延长到10天洗一次 。 ②肤质干燥者 ， 建议2-3天洗一次 。 3、洗浴时间不宜过长 洗澡时间过长皮肤容易脱水 ， 人容易疲劳 ， 还易引起心脏缺血、缺氧 ， 致使冠状动脉痉挛、血栓形成 ， 甚至诱发严重的心律失常而猝死 。 此外 ， 洗澡时间过长 ， 头部血液供应相应减少 ， 易导致脑缺血而发生意外 。 建议：盆浴20分钟 ， 淋浴3-5分钟即可 。 4、洗澡水温不宜过高 水温过高容易破坏皮肤表面的油脂 ， 导致毛细血管扩张 ， 加剧皮肤干燥的程度 。 同时 ， 还会增加心脏负担 ， 因为全身皮肤血管明显扩张 ， 使大量血液流到全身皮肤 ， 会使心脏缺血缺氧 。 特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人 ， 水温过高可使血压升高、心率加快 ， 加重心脑血管的负担 ， 引起休克 。 建议：水温24℃到29℃为宜 。 5、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂 我们的皮肤是呈微酸性的 ， 碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡 ， 导致皮肤干燥、紧绷不适 。 建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂 。
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