饮食与养生 1、生活一定要有规律性 2、早点吃当归喂出的水在煮红糖鸡蛋 3、每周煮一只鸡配以：党参，大枣，口芪4、吃一周后在用糯米放上绿豆熬稀饭吃这样可以调剂一下，以免上火 。在以：一颗感恩的心，愉快的面对生活的每一天！你可以尝试一下我说的，1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种 。如果晚上的食欲好的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了 。2 多吃点鱼类，最好吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质 。和所需要的营养3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去 。如果你的消化很好的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡 。4 开开心心的过每一天 心情好，那就是胃口最好的时候 。东西才能全部吸收 。5 心情开朗你可以尝试一下我说的，1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种 。如果晚上的食欲好的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了 。2 多吃点鱼类，最好吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质 。和所需要的营养3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去 。如果你的消化很好的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡 。4 开开心心的过每一天 心情好，那就是胃口最好的时候 。东西才能全部吸收 。5 心情开朗要增肥，但不能乱吃，要注意营养 。多吃脂肪多的食物多吃甜食,喝可乐,吃蛋糕,多吃肉和油炸食品注意平时饮食和饮食习惯,充足的睡眠很重要还有就是心情……哈 多吃点甜食或肥肥的猪肉效果更佳多吃甜食，含糖高的 。晚饭吃多点，吃了睡睡了吃，像猪一样生活
养生中的饮食与健康是什么？【饮食与养生论文饮食护理和养生】饮食六宜 。宜早 。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早 。宜缓 。吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担 。宜少 。人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官 。宜淡 。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处 。宜暖 。胃喜暖而恶寒 。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收 。宜软 。坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病 。所以煮饮烹食须熟烂方食 。
饭前喝汤 。我国人民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤 。西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭（面包等） 。这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、合理？从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好 。因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良 。如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备 。这样，就会减轻对空胃的刺激，对胃的保护有一定好处 。饮食可促进健康，亦可给身体带来危害！合理的饮食合理的健康
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