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饮食养生汇高血脂

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高血脂的饮食疗法?高血脂的饮食疗法?高血脂的饮食疗法?高血脂的人饮食方面注意以下方面:?
调节饮食结构、改善生活方式 ：
(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)?
(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖 ， 也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉 ， 包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工
品 ， 例如豆泥 ， 豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤 ， 每餐一碗 。?
(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶
(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐 ， 豆浆200毫升 ， 蒸饼50克 ， 煮熟黄豆10克；中餐 ， 标准粉、玉
米粉两面馒头100克 ， 米稀饭50克 ， 瘦猪肉25克 ， 炒青椒100克 ， 炒豆角100克；晚餐 ， 米饭150克 ， 小白菜100克 ， 熬豆腐50克 ， 粉条10克 ， 鲤鱼20克 ， 土豆丝100 克 。全日烹调用油12克 。
注意饮食的同时 ， 建议你试试茶疗的方法 ， 旨日清(zhiriqing)缓释茶就是一个很不错的选择 ， 安全 ， 方便 ， 有效
(5)改善生活方式
a.减肥：肥胖就是脂肪过剩 ， 也是动脉样硬化的外在标志 。
b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展 。
c.控制酒精：酒对人体少饮有利 ， 多饮有害 。酒的热量高 ， 多喝加重肥胖 。
d.有氧运动 。
以下还有一些关于高血脂的食疗配方 ， 高血脂患者不妨参考一下：
?食疗方1 素烩三菇 。?
【配料】冬菇、蘑菇、草菇各25克 ， 嫩玉米笋片50克 ， 鲜汤适量 ， 粉芡、调料各少许 。?
【制作】将冬菇、蘑菇、草菇入清水泡发 ， 洗净 ， 入油锅煸炒 ， 然后加入鲜汤、嫩玉米笋片同煮 ， 待熟后再加入粉芡和调料(盐、味精等) ， 翻炒片刻即可 。?
【用法】佐餐食 。?
?食疗方2、双耳炒豆腐 。?
【配料】木耳15克 ， 优质鲜豆腐300-500克 ， 银耳15克 ， 鲜肉汤适量 ， 豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食盐、味精各少许 。?
【制作】1、将木耳、银耳加入清水泡发 ， 洗净 ， 去杂质 ， 在油锅中略爆炒；香菜洗净切碎 。
2、将豆腐洗净 ， 切成2厘米见方小块 ， 放入油锅与豆腐乳煎炒 ， 然后加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精 ， 煮透即可 。?
?【用法】佐餐食 。
饮食养生汇高血脂
高血脂食疗方法有哪些？【饮食养生汇高血脂】要注意好下面几点哈 。
1.多饮茶
各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好 。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶 。
2.营养保健
三高患者的营养保健很重要 ， 可以服用康途网的“唐脂胶囊” ， 它是专门针对三高的保健食品 ， 绿色植物成份 ， 无副作用 。

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