月子期间这些药膳记得吃产妇月子期间的饮食宜忌( 二 ) _生活百科

2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要；
3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。
4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。
忌：冷、辣、咸、酸
1、食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。
3、食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。
4、食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
此外，吃过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。