37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐不懂你想要哪方面的健康饮食，找了一些，希望对你有所帮助 。
1.不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；
2.饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；
3.喝豆浆不应喝得太多；
4.早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；
5.睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；
6.少喝奶茶 。长期饮用，易患高血压、糖尿病；
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃；
8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点；
9.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；
10.每天吃一个苹果，有利于肺的功能；
11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；
12.适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；
13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果；
14.番茄营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等；
15.黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王” ；
16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；
17.莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品 。
18.蜂蜜是非常好的绿色食品，含有丰富的各类人体所需的微量元素 。1.每天最好不要吃超过一个鸡蛋，因为专家指出，尽管人会感到饿，但是一个鸡蛋足够支撑一个人的一天所需营养，鸡蛋吃多了还会起到副作用！
2.吃饭时，要细嚼慢咽，因为狼吞虎咽会造成肥胖
3.吃饭时，不要吃一口饭喝一口汤，这样会连续刺激胃，使胃接连不断的分泌胃液，引起消化不良，长时间会得胃病
4.夏天，食物不能多次放入冰箱时间过长，否则，即使不坏，也会损失大量营养
5.多喝牛奶，多吃蛋清，对皮肤好6.胡萝卜用油翻炒是不损失营养的最好方法，因为，胡萝卜素必须溶解在油里，才会被全面吸收7.碳酸饮料不能喝太多，对智力和脑细胞不利 。
8.早餐是最重要的，学生因为大量用脑，所以必须吃早餐，不然，上课时，血糖低，会引起不爱思考和脑细胞大量死亡的问题
9.汤圆不能吃太多，因为其不易消化，有胃病的人应慎重饮食 。不能在汤圆的汤里加糖，因为汤圆本身很甜，糖吃多了，对身体不利
10.饺子汤不能喝，因为其不含有任何营养成分，而且不健康
11.食物放入冰箱冻后，拿出来时，不能用热水解冻，应用凉水
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