开始进行减重计划时， 因为还在适应期间， 所以对于食欲的控制尚不能随心所欲， 总想吃些零嘴解解馋， 严重的会以零嘴来犒赏自己减重的辛苦 。 若选择的零嘴不正确， 也会使您的体重上升喔！ 哪些零嘴较好呢？选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物 。 一、新鲜的食物： 例如蔬菜、水果、五谷根茎类；您可以烤个马铃薯不加奶油， 或者是烤一片高纤土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康 。 二、市售产品方面： 一定要先看清楚包装上的营养标示， 看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择 。 三、教您几个嘴馋时的点心做法： 1、优格水果： 市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冷冻库中， 过一会儿就可以食用 。 要注意的是优酪乳和水果是有热量的， 千万要适可而止 。 2、烤苹果： 将苹果中间核去掉， 用叉子将苹果刺几个洞， 然后包上保鲜膜放入微波炉加热约５～６分钟 。
相关经验推荐
- “速成”减肥无益健康
- 如何减掉小腹部的脂肪
- 10大错误减肥观念
- 减肥怪招瘦身只需5分钟
- 饮食减肥的十个最荒唐想法
- 靠走路来健康减肥
- 六个减肥要点你一瘦再瘦
- 师说春夏饮食与养生视频
- 胃溃疡平时怎么注意饮食 胃溃疡应该如何注意饮食养生
- 怎样才能短时间瘦脸 吃三天苹果可以瘦脸吗?