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如何理解饮食与健康的关系 如何理解饮食和养生的关系

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饮食与健康有什么关系饮食与健康的关系
饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料 。所有的食物都来自植物和动物 。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量 ， 维护自身健康 。合理的饮食充足的营养 ， 能提高一代人的健康水平 ， 预防多种疾病的发生发展 ， 延长寿命 ， 提高民族素质 。不合理的饮食 ， 营养过度或不足 ， 都会给健康带来不同程度的危害 。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病 ， 甚至诱发中瘤 ， 如乳腺癌、结肠癌症等 。不仅严重影响健康 ， 而且会缩短寿命 。饮食中长期养素不足 ， 可导致营养不良 ， 贫血 ， 多种元素、维生素缺乏 ， 影响儿童智力生长发育 ， 人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降 。怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形 。饮食的卫生状况与人体健康密切相关 ， 食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质 ， 随食物进入人体 ， 可引起急、慢性中毒 ， 甚至可引起恶性肿瘤 。总之 ， 饮食得当与否 ， 不仅对自身的健康和寿命影响很大 ， 而且影响后代的健康 。因此 ， 只有合理的饮食 ， 才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关 。
运动与健康的关系
①经常锻炼身体可以增强心肺功能 ， 使心脏收缩和升高 ， 心脏搏出的增多 ， 心脏跳动次数减少；增大肺活量 ， 增加肺和组织中的气体交换 ， 促进二氧化碳的排出 。
②可以降低血液中胆因醇含量 ， 升高血液中的高度脂蛋白胆固醇含量 ， 这种物质能够清除血管中沉积的脂肪和胆固醇 ， 从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用 ， 延缓心血管系统的衰老 。
③可以改善神经系统的功能 ， 增强记忆力 ， 提高机体反应的灵活性 ， 使老年人保持充沛的精神 ， 提高生理自理能力和工作效率 。
④可以增强人体的免疫力功能 ， 增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性 ， 提高机体对各种疾病的抵抗力 。
⑤可以改善人体的消化功能 ， 增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动 ， 升高各种消化液的分泌 ， 加速各种营养素的消化、吸收和利用 。
⑥可以增强肌肉、韧带和骨骼 ， 防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松 ， 从而保持健壮的体魄 ， 保持肌肉、皮肤的弹性以及全身运动的灵活性 。
总之 ， 适当的运动锻炼和体力劳动能够促进人体新陈代谢 ， 改善人体生理功能 ， 提高精力 ， 增强体力 ， 防止早衰 。饮食习惯与胃的健康有很大的关系 ， 千万不要暴饮暴食
好比你生病时,吃药那会好,而你健康时吃了有毒的东西,那你身体健康肯定会受到危胁,比如毒磨菇!吃饭总比生病好合理饮食 ， 是身体健康的一个重要因素 。
1、过度饮食 ， 可导致营养过盛 ， 以至产生肥胖症 ， 结石 ， 高血压 ， 高血脂等各种疾病 。
【如何理解饮食与健康的关系如何理解饮食和养生的关系】2、长期营养摄入不足 ， 会导致体内各器官出现问题 ， 如贫血 ， 重要元素缺失 ， 维生素缺乏 ， 甚至会影响人的智力 ， 严重时甚至出现生命危险 。

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