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如何理解饮食与健康的关系 如何理解饮食和养生的关系( 二 )

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3、不合理搭配 ， 比如吃海鲜 ， 喝大量由生水制成的啤酒 ， 有可能产生拉肚子 ， 甚至中毒现象 。
4、吃不干净 ， 过期 ， 变质等物品 ， 会诱发各种疾病 。
5、吃垃圾食品 ， 经常食用这类食品 ， 也会对身体有较大伤害 ， 比如高油食品 ， 路边烧烤 ， 现在有很多人 ， 都因为吃这些垃圾食品 ， 甚至是当天就会产生呕吐 ， 或其他等中毒症状 。
6、特殊人群的饮食 ， 比如胆切除 ， 最忌高油 ， 粮尿病 ， 最忌高糖食品 ， 此类人群如果乱吃 ， 后果不可想象 。
注：合理饮食 ， 要注意进食的频率 ， 进行适当的荤素搭配 ， 如有条件可以检查体内元素含量 ， 做适当调整 。
做到不挑食 ， 不偏食 ， 不暴饮暴食 ， 在合理饮食的情况下 ， 一定还要注意合理作息 ， 适当体育锻炼 ， 身体才会健康 。
如何理解饮食与健康的关系 如何理解饮食和养生的关系
如何理解饮食养生养生-饮食方式营养组合+巧选脂肪+三餐定量+凉吃有益+细嚼慢咽+多吃多动+少食多餐+摄足微量营养素=健康+健美
通过饮食来达到养生的目的 ， 冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则 ， 饮食以滋阴潜阳、增加热量为主 。
摘自中华医学美容网祸从口出 ， 病从口入 ， 因此饮食是很重要的 ， 饮食养生说的白话文一点就是怎么吃 ， 如何吃 。因人而宜 ， 因时而宜 ， 因地而宜 。也是知己知彼 ， 百战不殆！

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