女人胸部小？那么该如何丰胸有效呢？丰胸操5组 ， 简单有效的丰胸方法事半功倍 ， 下面跟着一起坚持慢慢做 ， 帮助你重塑性感上围不是梦 。
1简单丰胸操5组
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第1组：双手在胸前合十 ， 肩膀放松稳住 ， 手掌相互推压 ， 胸部用力 ， 背部要挺直 ， 不要驼背 ， 注意调整呼吸 。
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第2组：双手伸直抬平 ， 手掌是朝外的 ， 然后用手臂画圈 ， 前后各30下 ， 千万不要驼背哦！手臂绷直了做 。
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第3组：推墙 ， 站姿 ， 身体倾斜状态 ， 双手扶墙 ， 然后做伏地挺身动作 ， 15下为一组 ， 坚持3组 ， 每组中间可以休息半分钟 。 这招不管丰胸呢 ， 还能瘦手臂 。
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第4组：哑铃操 ， 用装满水的矿泉水瓶也可以 。 准备动作是夹紧手臂 ， 哑铃对举 ， 然后双臂打开 ， 手臂抬起 ， 大臂小臂夹角呈90° 。
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第5组：MM们拎包的动作也能丰胸哦！长期习惯单肩背包很容易导致高低肩的产生 ， 也会影响胸型 ， 注意平时走路的时候 ， 提包包的一直手臂可以微微弯曲 ， 放松肩膀 ， 胸肌出力 ， 能有效紧实胸部肌肉哦！
2按摩丰胸穴位 平时没事也可以多按摩按摩胸部哦 ， 奉上丰胸穴位图 。
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按摩丰胸穴位图
【丰胸操5组 简单有效的丰胸方法】 按摩能有效打通乳腺 ， 刺激乳房再次发育 ， 坚持按摩真的有奇效哦！
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