对于每一位产后的女性来说, 都希望能够拥有两座美丽的高峰完美复出, 故产后丰胸就显得十分重要 。 产后大多数女性都会面临乳腺问题, 或平坦凹陷萎缩性乳腺, 或者下垂萎缩性乳腺, 或圆锥萎缩性乳腺, 或副乳, 或巨乳房等, 因此, 产后丰胸最佳的时期应当在哺乳期 。 对于非哺乳期或者哺乳后的女性, 可以通过饮食、胸衣、运动三个方面调理 。
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一、饮食调理
【女性丰胸的最快方法】 饮食丰胸蛋白不可少 。 蛋白质可以促进乳房的正常发育, 尤其青春期是乳房发育的关键时期, 应摄人足够的蛋白质类食品 。 乳房中的小叶间隔等支撑组织都是由蛋白质构成的, 蛋白质摄人充足才能保证这些支撑组织的功能正常, 乳房的形状才容易保持, 也较少会出现乳房下垂的情况 。 非哺乳期或者哺乳后的女性, 应当注重饮食的合理搭配 。 每日摄取足够优质的蛋白质、维生素、矿物质等, 均衡饮食, 促进乳房的发育 。
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二、胸衣
先了解清楚自己的胸型, 然后选择一款适合自己的胸衣, 胸衣能够承托胸部, 防止乳房继续下垂 。 在选择胸衣类型时, 可以根据不同的款式选择自己喜欢的样式, 呵护乳房 。 戴胸衣时, 注意不要过紧, 以免影响呼吸和乳房的发育 。 夜晚睡觉时, 不要戴胸衣入睡 。
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三、运动
对丰胸而言, 最好的运动便是游泳 。 因为在游泳过程中, 锻炼了胸部的肌肉, 促进了胸部的血液流通, 使胸肌格外强壮 。 可以在床上练习一下俯卧撑, 或者做有规律的扩胸运动;如身体条件比较强壮, 也可以练习哑铃, 这些都能够促使胸肌更加发达有力, 增强对乳房的支撑作用 。 但无论哪一项运动都不要太过激烈, 尤其是月经期, 以免引起乳房疼痛 。 根据自身情况选择适合的运动强度, 从轻微运动开始, 循序渐进, 不要过快 。
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