日子一天天的度过 ， 年纪一天天的变大 ， 皮肤也开始产生变化 。 色斑出现了！色斑看似不会影响你的正常生活 ， 但它却是提醒你体内有些不健康 。 需要调理 ， 中医指出 ， 这种情况多为肝郁脾虚 ， 肝肾不足所为 ， 当以补益肝肾 ， 疏肝健脾为治 。 下面给大家介绍几种药膳 ， 内调身体外出色斑！
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1、胡桃芝麻饮
胡桃30克 ， 芝麻20克 ， 牛乳、豆浆各200毫升 ， 白糖适量 。 将胡桃仁、芝麻研为细末 ， 与牛乳、豆浆混匀 ， 煮沸饮服 ， 白糖调味 ， 分作2份 ， 早晚各1份 ， 每日1剂 。 可补益虚损 ， 生津润肠 ， 润肤消斑 。
2、黑白消斑散
黑木耳10克 ， 白木耳5克 。 将二耳共研细末 ， 每次5克 ， 每日3次 ， 蜂蜜水冲饮 ， 连续1月 。 可消淤化斑 ， 润肤滋肌 。
3、白鸭消斑杨
白鸭1只 ， 山药200克 ， 生地100克 ， 枸杞子30克 ， 调料适量 。 将白鸭去毛杂骨 ， 洗净 ， 用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外 ， 撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片 。 生地布包 ， 置碗底 ， 而后纳入山药、枸杞、鸭丁 ， 上笼蒸熟服食 ， 每周2-3剂 。 可补益肝肾 ， 养阴消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克 ， 生地30克 。 将杞子、生地焙干、研末、混匀 ， 每取10克 ， 每日3次 ， 温开水或用白酒适量冲服 ， 连续1月 。 可补肝肾 ， 去黑斑 。
5、健脾消斑粥
生山药30克 ， 莲米、赤小豆各15克 ， 生苡仁、生芡实、白扁豆各10克 ， 大枣10枚 ， 大米100克 。 将诸药加水煎沸40分钟后 ， 纳入大米煮粥 ， 分作2份 ， 早晚分服 ， 连续1月 。 可健脾疏肝 ， 去脂消斑 。
6、猪肾消斑粥
猪肾1对 ， 山药100克 ， 苡仁50克 ， 大米200克 ， 食盐适量 。 将猪肾去筋膜 ， 洗净 ， 切丁 ， 加诸药 ， 大米同加清水煮粥 ， 食盐调味 ， 分作2次服食 ， 每日1剂 。 可补肾健脾 ， 祛淤化斑 。
【教你7种祛斑药膳食疗】 7、当归山楂茶
当归、山楂各10克 ， 白藓皮、白蒺藜各5克 。 将诸药同置杯中 ， 冲入沸水 ， 密封浸泡10-20分钟后代茶饮用 ， 每日1剂 ， 连续1月 。 可疏肝健脾 ， 消斑化淤 。
日常生活中的祛斑小窍门？
会发现生活中有很多种方法就能消去脸上的斑 ， 让你拥有完美、白皙的肌肤 ， 从内在做到真正的完美女人！
1、尽量避免少吃海鲜、油炸、辛辣等刺激性食物 ， 多吃富含维生素的具有清热解毒作用的偏碱性食物 ， 以防增加内热导致斑点严重 。
2、保持睡眠的充足 ， 每天在晚上十点到十一点之间进入熟睡状态 。 睡眠不足会使心情烦躁 ， 并会导致斑点的增多 。
3、情绪上要保持心情开朗和情绪稳定 ， 精神过于压抑导致内分泌不调和皮脂腺代谢异常 ， 也会加重脸部的斑点 。 祛斑小窍门 ， 美白祛斑小窍门 ， 最有效的祛斑小窍门 。
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