4.饭后要立刻转换心情：用餐完毕后 ， 要立刻收拾餐具 。 别让食物一直摆在眼前 ， 这点很重要 。
5.一天三餐 ， 规律地进食：规律的饮食生活 ， 能减少体脂肪 。 避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食 。
6.不要陪别人吃饭：若是家人的用餐时间各有不同 ， 在一旁陪着他们 ， 很容易便会多吃好几餐 。 请拿出你的意志力来!
7.限定吃饭的场所：限定好“只在客厅用餐和吃点心” 。 如此一来 ， 平时在无意间所吃的零食便会减少许多 。
【肥胖危害大五大方法巧预防 预防肥胖的饮食应注意什么】 8.留下剩饭：处理剩菜是主妇发福的元凶 ， 特别是外出用餐 ， 菜量很多时 ， 要记住拿出勇气 ， 留下剩饭 。 将剩菜往肚里塞 ， 是最坏的情况 。
相关经验推荐
- 日常生活小窍门 生活常识大全
- 到底多重才算是胖人 科学判断是否肥胖的方法推荐
- 电池|「好物」5000mAh大电池+骁龙888Plus，12+512GB售价亲民
- 智能路由器|荣耀又曝光一款天玑8100处理器新品！大电池?跟大?存储空间都有
- 女生脸上有肉怎么瘦脸 教大家几个简单的方法
- 美容师必学：头疗按摩手法大全
- 电脑辐射对肌肤伤害大
- 日本蒸汽眼罩的作用
- 2021年QQ情话大全：25910 爱我久一点
- 毛孔粗大的MM自然收缩毛孔的诀窍 让女人皮肤素颜也漂亮