此外 ， 阳虚的人可以经常食用“当归新姜羊肉汤” 。每次可以选用当归20克、新姜30克、羊肉500克放在锅里用小火炖 。这个食疗方能很好地补益阳气 ， 祛寒止痛 ， 特别适合冬日或阳虚的人食用《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳 。很多人可能都很奇怪 ， 秋冬已经很冷了 ， 你还让我养阴 。春夏已经很热了 ， 你为什么还让我养阳？
中医养生认为 ， 人是自然的产物 ， 人的生命活动一定遵循自然的规律 ， 如此才能保证身体健康、百病不侵 。这个道理很好理解 ， 就跟治洪水一样 。大禹的父亲治洪水用堵 ， 结果洪水冲破了堤坝 ， 大禹用疏 ， 洪水就治理好了 。人也是如此 ， 顺着自然规律 ， 就是养生 ， 逆反自然 ， 就是自寻死路 。
那么 ， 春夏是怎么样的自然规律？春天 ， 天气渐暖 ， 万物复苏 ， 万象更新 ， 生物都开始焕发光彩 。也就是我们平常所说的 ， 阳气开始生发 ， 阴气开始渐收 。是一个阳长阴消的过程 。而夏天 ， 是万物生长最旺盛的时候 ， 阳气也是最旺盛的时候 。也就是说 ， 这两个时段 ， 自然要求所有的生物是把阳气舒发出来 ， 不能憋着 ， 我们人同样如此 。
1、饮食调养升阳气
因为春天阴消阳长 ， 养生可多吃一些温补阳气的食物 ， 以及春天的时令蔬菜 ， 有助于提升阳气 。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则 。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等 。饮食上则不要吃过多寒凉的食物 ， 若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用 。
同时 ， 如果在初春天气乍暖还寒时 ， 饮食上不宜大补 ， 应以助阳养气为主 ， 可多吃些韭菜、生姜等 。
饮食推荐：
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：韭菜可以壮阳还可以通大便 ， 具有“归肾壮阳 ， 止泄精 ， 暖腰膝”的作用 ， 其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效 。韭菜温而益人 ， 以初春二月的韭菜最好 。一周吃一两次即可 。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜 ， 这是因为早上升阳 ， 晚上应滋阴 ， 如果晚上吃了温补升阳的韭菜 ， 容易让本来就阴虚的人夜间烦躁 。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用 。它还可以促进胰岛素的分泌 ， 预防糖尿病 。
清炒菠菜、上汤菠菜：菠菜含铁丰富 ， 不仅可以补血护肝明目 ， 不过 ， 由于其含有草酸 ， 容易与钙结合成草酸钙而形成结石 ， 因此建议打边炉别用菠菜 ， 先用热水过一下 ， 能去掉80%的草酸 。其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用 。1、饮食调养升阳气
因为春天阴消阳长 ， 养生可多吃一些温补阳气的食物 ， 以及春天的时令蔬菜 ， 有助于提升阳气 。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则 。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等 。饮食上则不要吃过多寒凉的食物 ， 若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用 。
同时 ， 如果在初春天气乍暖还寒时 ， 饮食上不宜大补 ， 应以助阳养气为主 ， 可多吃些韭菜、生姜等 。
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