出于各种原因 ， 许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步 ， 女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大 ， 有的女孩节食减肥 ， 在短时间内通过不摄入食物只让身体消耗热能和脂肪的方式 ， 达到减肥目的 。这会引起月经失调 ， 经量减少 。
所以提醒已经出现经期问题的女性应停止减肥 ， 加强营养 ， 恢复健康 。
快节奏的生活 ， 高强度的工作会让情绪变得焦虑、烦躁 ， 影响内分泌激素水平 ， 如果再碰到每个月都不舒服的那几天 ， 估计许多女性都会抓狂 。
所以在月经期间 ， 务必要注意保持良好作息习惯 ， 放松心情 。否则 ， 就很可能造成月经过少 。
女性的月经是受下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节 ， 所以情绪波动、寒热冷凉环境的改变均可以反馈给这一性腺轴 ， 从而导致月经不调 。心理情绪因素引起的闭经最容易被忽视 ， 很多女性不知道精神过度紧张、生气着急、抑郁寡欢、焦虑纠结都可能造成"闭经" 。
过度减肥闭经后怎么办？
由于自身条件原因 ， 有些过度减肥导致闭经的患者是可以不治而愈 。通过正常进食一段时间后 ， 就能恢复体重 ， 无须治疗即可康复 。
1、合理饮食
体重过低者 ， 应吃多样食物 ， 全面加强营养 。膳食应以谷类为主 ， 适当吃肉禽鱼蛋奶和豆类 ， 辅以蔬菜水果 ， 逐步增加体内脂肪数量 ， 达到正常的脂肪比例 ， 恢复健康体重 。适量增加瘦肉、豆浆、红枣、桂圆、黑木耳、红糖等的摄入都有助于月经的恢复 ， 不能仅凭增加吃米饭就能如愿达到恢复月经的目的 。
2、促进食欲
因闭经病人常有消化不良、食欲不振等现象 ， 因此饮食方面应选择容易消化吸收的食物 ， 以促进食欲 ， 但不宜以味重、过咸过甜、辛辣食物来食欲 。还要注意逐步增加进食量 ， 以适应逐渐恢复的消化功能 。过快恢复食量 ， 出现消化不良 ， 反而会引起食欲下降 。
3、药物治疗
通过药物治疗恢复正常 。这些患者需要在医生的指导下 ， 服用促排卵药物的同时 ， 正常进食 ， 即可恢复正常排卵 。
闭经女性的饮食禁忌：
【减肥药吃到闭经 这个时候应该怎么办】1、忌胡萝卜
闭经的食疗方法提倡少吃胡萝卜 ， 因为胡萝卜虽然含有较丰富的营养 ， 但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能 。
2、忌生冷食物
各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩 ， 加重血液凝滞 ， 使经血闭而不行 ， 故应忌食 。
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