杂物 。 一般情况下， 冬天跑步的时候不宜过长， 最好是维持在每天半个小时以内 。 这个时间要由自己来生物控制 。 在冬天跑步的时候， 不要带手机和手表， 否则你在跑步的时候， 会不自觉去看时间， 这样反而破坏了自由跑步的快乐 。
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