3、苹果
苹果味甘、性凉 ， 具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效 。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳 ， 还有助于将钠排出体外 。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等 ， 可以早餐前服用苹果桂花羹：苹果1个(去皮核切片) ， 桂花少许、冰糖、淀粉各适量;用水煮苹果 ， 将熟时加入淀粉、冰糖、桂花调匀成羹服用 。小儿消化不良所致腹泻 ， 可用苹果泥治疗 。准备几个苹果 ， 用开水洗净 ， 削皮 ， 隔水蒸熟 ， 捣烂成泥;每日4 次 ， 每次约100克 ， 一岁以下婴儿每次50克 ， 日服3～4次 。由于苹果富含鞣酸 ， 可能引起便秘而加重病情 ， 心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果 。
4、山楂
山楂味甘酸、微温 ， 有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效 。山楂营养丰富 ， 维生素C和钙含量都很高 ， 适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用 。小儿消化不良 ， 可用炒麦芽山楂饮 ， 生山楂20克 ， 去核切片 ， 同10克炒麦芽共用开水浸泡 ， 随量饮用 。山楂味酸 ， 故胃出血、胃酸过多的人忌食;山楂可促进宫缩 ， 孕妇禁食 。
5、石榴
石榴性温 ， 味甘、酸、涩 ， 具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效 ， 适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状 。石榴汁中多酚的含量较高 ， 具有很好的抗衰、防癌作用 。腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥 ， 准备甜石榴1个 ， 粳米50克 ， 白糖适量 ， 将石榴去皮捣碎 ， 放入锅中 ， 加水煮沸15分钟后 ， 过滤去渣 ， 取汤汁 ， 放入粳米 ， 大火煮沸后 ， 转小火熬煮成粥 ， 调入白糖即可 。醉酒后口渴 ， 不妨喝点石榴汤：鲜石榴2个 ， 冰糖适量 ， 石榴去皮放入锅中 ， 加适量水煮半小时 ， 放入冰糖煮至溶化即可 。石榴不可多食 ， 否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用 ， 患有感冒、急性炎症、便秘者慎食 。
6、柑橘
内含大量胡萝卜素 ， 入血后转化为维生素A ， 积蓄在体内 ， 使皮肤泛黄 ， 即导致“胡萝卜血症” ， 俗称“橘黄症” ， 继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状 。患“橘黄症”后 ， 应适量多食植物油 ， 并多喝水 ， 以加速其溶解、转化和排泄 。
7、板栗
含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素 ， 味甘性温 ， 甜糯爽口 ， 有“千果之王”和“木本粮食”的美誉 。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效 。中医称其为“肾果” ， 尤适肾病者食用 。但 ， 板栗坚实 ， 生食难于消化 ， 熟食易滞气积食 ， 一次不宜多食;有安肠止泻作用 ， 便秘者忌食 ， 否则加重症状 。
8、菱角、荸荠
许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮 ， 而不经消毒杀菌 ， 在显微镜下观察极似切下的姜片 ， 入人体后寄生于小肠内 ， 导致营养不良、消瘦和贫血等 ， 对小儿危害更大 。再则两者性寒滑 ， 常人也不宜多食;脾胃虚寒、肾阳不足者均不宜服用 。
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