另外 ， 柿子不宜空腹的时候食用 ， 也不能和螃蟹、山芋等同食 ， 否则会更容易产生胃柿石 。
10、石榴
营养速查：石榴中含有大量的果糖和多种的维生素、矿物质 ， 营养非常丰富 。石榴对于痢疾、脱肛和咽炎等都有疗效 。
食用提醒：石榴味甘性温 ， 属于温热类的水果 ， 体虚阴虚燥热的人应该要慎吃 ， 有湿热者也不宜吃鲜果 。需要注意的是正常健康的人也不宜过量的食用石榴 ， 否则容易引起没有食欲等问题 。
健康吃水果四大原则
原则一：吃水果的时机
当 血糖控制比较理想 ， 即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下 ， 餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下 ， 糖化血红蛋白控制在7.5%以下 ， 没有经常出 现高血糖或低血糖 ， 就满足享受水果的先决条件了 。如果血糖控制不理想 ， 可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃 ， 等病情平稳后再选择水果 。
原则二：吃水果的时间
水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃 ， 这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重 。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果 。
原则三：吃水果的种类
各 种水果碳水化合物的含量约为6%～20% 。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果 。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异 ， 可根据自身的实践经验 作出选择 。一般而言 ， 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低 ， 对糖尿病人较为合适 ， 而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高 ， 糖尿病人不宜食用 。
原则四：吃水果的数量
根据水果对血糖的影响 ， 每天可食用200g左右的水果(可提供约90千卡的热量) ， 同时应减少半两(25g)的主食 ， 这就是食物等值交换的办法 ， 以使每日摄入的总热量保持不变 。
秋季水果有哪些
【秋季吃什么水果 这些水果必须得吃】现在市面上的水果很多都是反季水果 ， 其实 ， 吃水果最好还是吃应季的比较好 ， 现在已经立秋 ， 秋季是丰收的季节 ， 很多水果也在秋季收获 ， 下面我们来看看秋季8种应季水果 。
1、梨
梨味甘性凉、微酸 ， 具有清热生津、润肺化痰的功效 ， 是防治秋燥的佳果 。梨能维持细胞组织的健康状态 ， 还能软化血管 。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏 ， 有清热润肺、化痰止咳的作用 。儿童咳嗽可以制作核桃糖梨饮 ， 取生梨1个(约150克)切成大块 ， 核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克 ， 加水800毫升 ， 煮成汁 。每次吃一汤匙 ， 每天3次 ， 连服数日 。咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨 ， 用雪花梨3只 ， 捣烂后加蜂蜜50克 ， 水煎服用 ， 每日3次 。梨性寒 ， 寒凉体质、脾虚腹泻者忌食 。
2、葡萄
葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效 ， 适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃 。葡萄含铁量较高 ， 也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用 。高血压的人可以经常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克 ， 洗净后放入榨汁机里榨汁 ， 用温开水送服 ， 每日2～3次 ， 20天为1个疗程 。年轻女士们如果食欲不振 ， 早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干 ， 一起煮开 。脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水 ， 否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃 ， 每天最好不超过20粒 。
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