上面为大家介绍了秋季8种应季水果 ， 喜欢吃水果的人们还是选择吃当季水果比较好 ， 如果是当地水果那就再好不过了 。
男人秋季吃什么水果
1、鲜枣
鲜枣中含有丰富的维生素C、因此具有“维生素丸”的美称 ， 此外新鲜的枣中也含有各种矿物质、葡萄糖、碳水化合物 ， 多吃有利于益气、养血、健脾胃 。当然了对于大便干燥者、痰多湿热者 ， 则建议不要食用过多 。
2、梨
梨具有“天然的矿泉水”的美称 。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效 。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥 。
3、甘蔗
甘蔗也是一种含有各种对人体健康有好处的营养成份 ， 特别是青皮甘蔗更性凉 ， 秋季多吃 ， 更具清热热之功效 ， 此外甘蔗中丰富的水份 ， 能够有效的避免秋季上火 。
4、苹果
苹果是一种百无禁忌的水果 ， 其中含有丰富的维生素C、水份 ， 因此一年四季皆可多吃苹果 ， 特别是秋季适当多吃更有利于身体健康 。
5、柚子
眼下正是柚子上市的季节 ， 柚子汁水特别丰富 ， 而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富 。更为重要的是 ， 柚子的水份含量多 ， 而秋季又是一个急需多补充水份的季节 ， 因此多吃柚子有利于秋季养生 。
6、山楂
山楂中含有丰富的黄酮类物质、三萜类烯酸 。具有消食、降压等强大的功效 。特别是由于“春困秋乏” ， 到了秋季 ， 很多人会出现萎靡不振 ， 精神状态差等状况 ， 因此食欲会受影响 ， 而适当吃些山楂有利于打开人的食欲 。
秋季感冒吃什么水果
感冒的类型有很多 ， 有风热感冒、风寒感冒还有肠胃感冒等 ， 所以感冒时吃水果也要视具体的感冒症状而定 。一般风热感冒适合吃一些凉性 ， 有助于降火的水果 ， 比如雪梨、火龙果等 ， 风寒感冒和肠胃感冒则应该吃些富含维生素C的水果 ， 补充维生素 ， 增强抵抗力 。
富含维生素C的水果：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、柠檬、圣女果 。
梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果 ， 有生津止渴、清热止咳的功效 。做法也很多 ， 可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用 ， 效果都不错 。
对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用 。风热感冒患者 ， 可以用生梨一个 ， 洗净连皮切块 ， 加冰糖炖水口服 ， 会有很好的疗效 。
菠萝
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状 ， 除了趟在床上安静地休息 ， 不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁 ， 它有降温的作用 ， 并能有效地降低支气管 。经医学研究 ， 自古以来 ， 人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状 。那是因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质 ， 并能有效地帮助消化吸收 。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状 ， 还可以有效分解食物中的蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 ， 增强机体的免疫力 。
甘蔗
甘蔗性寒 ， 味甘 ， 可以清热 ， 生津 。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用 ， 在因风热感冒 ， 出现喉咙疼痛、口干咳嗽时 ， 食用甘蔗可以清火利咽 ， 缓解症状 。
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