2、养肝最好的食物：生吃绿色食品 ， 特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮 ， 当水开了以后再煮7~8分钟 ， 然后喝水 ， 不是我们习惯的把绿豆煮烂 ， 绿豆煮烂后会失去养…所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称 。脏 ， 古称藏 。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神 ， 故又名五神脏 。由于精、气、神是人体生命活动的根本 ， 所以五脏在人体生命中起着重要作用 。
1、养脾最好的食物：黄色食品 ， 特别是黄豆 ， 可以是豆浆、豆腐、豆腐干 ， 都是上等的养脾佳品 ， 在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白 ， 认为黄豆的蛋白质很难吸收 ， 这个观点只适合西方 ， 对中国人来说 ， 黄豆是非常优质的蛋白质 ， 原因是西方很少吃大米 ， 而中国人是以大米为主食的 ， 当黄豆的蛋白质和米饭一起 ， 就是绝佳的蛋白质 。什么时候吃都好 。
2、养肝最好的食物：生吃绿色食品 ， 特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮 ， 当水开了以后再煮7~8分钟 ， 然后喝水 ， 不是我们习惯的把绿豆煮烂 ， 绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好 ， 若条件不允许可服用体恒健的养肝片进行养肝护肝 ， 清肝毒养肝功 。
3、养肾最好的食物：黑色食品 ， 特别是黑豆 ， 黑芝麻 ， 晚上吃为好 。
望采纳！1、养脾最好的食物：黄色食品 ， 特别是黄豆 ， 可以是豆浆、豆腐、豆腐干 ， 都是上等的养脾佳品
2.养肝最好的食物：生吃绿色食品 ， 特别是绿豆汤
3、养肾最好的食物：黑色食品 ， 特别是黑豆 ， 黑芝麻 ， 晚上吃为好 。
4、养心最好的食物：红色食品 ， 特别是红豆 ，
【道家养生饮食禁忌五脏养生饮食禁忌】5、养肺最好的食物：白色食品 ， 特别是大白萝卜中医讲的五脏对应的食品颜色和味道是 ， 肝主绿色 ， 酸味 ， 脾主黄色 ， 甜味 ， 肺主苦味 ， 白色 ， 心主红色 ， 辣味 ， 肾主黑色 ， 主咸 ， 所以孩子一般脾常不足 ， 孩子爱吃糖 ， 这是我的理解 ， 所以举例你想补肾 ， 就应多吃黑色的食品 ， 例黑米 ， 黑芝麻之类的 ， 当然这只是大概的归类 。一般坚果类的东西都补肾 ， 再就是老百姓说的吃啥补啥 ， 吃对应动物的部位 ， 补对应的地方 。希望对你有帮助 。
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