国庆过后，大家明显的感觉到气温有所下降，早晚的温差较大，那是因为寒露节气的来临 。到了寒露时节，人们就要注意保暖了，那么寒露如何养生呢？寒露养生要注意哪些事项呢？今天的小编就来和大家聊一聊寒露的习俗以及如何养生最好，一起来看看吧 。
目录
1、寒露是什么意思 2、寒露是几月几号
3、寒露如何养生 4、寒露习俗有哪些
5、寒露养生吃什么好 6、寒露养生吃什么水果
7、寒露养生食谱 8、寒露养生注意事项
9、寒露养生的方法
寒露是什么意思
每年的寒露，从10月8日或9日开始，到23日或24日结束 。送走美好的九月，迎来金秋十月，我们从处暑、白露、秋分一路走来，一直在赞美着秋天，到了寒露时节，我们仍旧不会吝惜美好的语言 。秋高气爽、日丽风清，星月交辉，依然是我国许多地区这一时期天气的主旋律 。此时，南方的人们在开始享受凉爽的秋风之时，北方的人们已在领略深秋的凄美了 。
寒露节气时，太阳的直射点已经离开了赤道，由南纬5°57′移至南纬11°32′，这时北半球的太阳高度角由大变小，地面所接收的太阳热量比夏季显着减少，气温明显下降 。全国大部分地区，甚至华南都会受到冷空气的影响 。这时，许多人开始用“寒冷”表达自己的感受 。
从字的表面来解释，其实寒露的“寒”就是寒冷的意思，而“露”则表示了在近地面层的水汽会凝结成露水的现象 。但从气象角度来看，寒露节气和白露、霜降这两个节气一样，所表示的热量变化意义比它的水分变化意义更为明显，应该说，它更多地体现了一种气温转变，季节转换的进程 。
或许在南方人们都会有这样的语文，在寒露这个节气，早晨或者是傍晚我们怎么没有见到露水呢？其实也好理解，因为二十四节气是出自黄河流域，此时，江南气温还偏高，出现露水的时间要比北方晚 。
从寒露到它后面的节气霜降虽然只有短短的15天，但却是一年中气温降得比较快的一段时间，若是一场冷空气过后，日平均温度下降8℃、10℃很常见 。因此这个时节是我国许多地区气候变化的一个转折点 。
寒露和白露的区别
在古代的劳动人民为了更好的准备农事工作，就把一年详细的划分为四季二十四节气 。由字面上可知，既然是二十四节气那每个节气当然都有其特点 。今天小编就以寒露和白露为例子来解说吧，感兴趣的不妨往下文看看 。
解惑
谚云：“白露身不露，寒露脚不露 。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过，应注重足部保暖 。
“白露”过后，温度就会变的很低，并且温差较大，气候冷暖多变，特别是在早晨和傍晚的时候，气温都会比白天要低的很多很多，更加感觉到有几分的凉意 。如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就非常容易的受凉，从而诱发伤风感冒或导致旧病复发 。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡觉莫贪凉 。秋天病菌繁殖活跃，加之气候比较干燥，易造成病毒、细菌等病原微生物的传播，所以，秋季是呼吸道疾病的多发季节 。
寒露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，稍不注意，就易着凉伤风，诱发上呼吸道感染 。此外，患有慢性胃病的朋友，生活中也应尽量注意保暖，避免因腹部受凉而导致胃病复发或加重 。
寒露后入夜更是寒气袭人 。“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生” 。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，因此，保温性能差，容易受到冷刺激的影响 。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系 。
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