二十四节气中的第十五个节气——白露，白露来临，也代表着我们真正的到了秋天，也许我们在清晨起床之后会发现地面和路边的绿化叶子上有了许多的露水，这就是因为在夜晚水汽凝结在上面，所以这个节气才会有如此好听的名字——白露 。
白露的主要表现特征就是天气逐渐转凉，这个时候，人们就会明显的感觉到夏天真的过去了，我们在出门的时候开始加衣服了，晚上睡觉的时候也换厚一点的被子了，就连夏天最令人讨厌的蚊子，也几乎不见了踪影 。
凉爽的秋天到来，昼夜的温度相差十度左右，到了白露时节，阴气会逐渐的加重 。
白露养生指南
这个时候，我们也要根据大自然的时节，来养护我们的身体健康 。
民间有一句俗语叫做“处暑十八盆，白露勿露身”这句话表达给我们的含义就是处暑还会炎热，每天我们要用一盆水洗澡，但是再过了十八天，到了白露的世界，我们就不能随便裸露了，因为会受寒 。
白露是非常典型的秋季气候，在白露世界，特别容易出现口干、嘴唇干干的、咽喉也会干燥以及出现大便干结、皮肤干裂等症状，这就是典型的秋燥的表现 。
接下来，小编给大家列举几条白露养生必须要注意和做到的事情，来维护我们的身体健康 。
白露时节我们能感受到最大的变化就是炎热的天气开始变凉了，这个时候，早晨和晚上的气温相对较低 。
但是在白天，天气依然是很热的，因此，白露时节，我们一定要注意保暖 。
秋高气爽，很多人准备在这个凉爽的季节里会计划出游，但是，有不少人会在这个期间之内出现感冒的症状，这些痛苦的症状会让我们的身体觉得非常难受，身心都会受到煎熬 。
所以，白露时节我们一定要注意不要让感冒有作乱的机会，所以我们在日常衣着上要多上一份心 。
我们可以适当的换下夏衣着秋装了，但是在衣服的穿着上，一定要宽紧适度，长短的大小也要以舒适为宜，秋季的着装应该不要露臂、胸、腿、肚脐，秋季的外衣裤也尽量要用纯丝或者是纯棉织品或者是混纺品为面料 。
这样既可以预防秋凉，也可以有效的防治燥热，秋天穿的衣服的质地，也要软硬适中，一定要选择爽身的面料 。
随着天气的逐渐凉爽，很多人已经在早晨起床的时候开始变的渐渐吃力了，小编自己就有很大的感觉，没有夏天起床那么利索，能赖床多久就赖床多久 。
而且在中午吃完饭以后不眯一会，那么一整个下午头部都会昏昏沉沉的，这就是我们经常说道的：“秋乏” 。
秋乏怎么办
在这段时间当中，尤其是白露时节之后，一定要注意调整好自己的日常起居，养精蓄锐，从而可以更好的应对“秋乏” 。
在白露以后，秋季的燥气也会直线上升，对于我们的肺部容易造成很大的伤害 。
夏天的天气是非常炎热的，所以能量的消耗也比较大，所以人们普遍会出现食欲不振的现象，造成我们体内热量的供给不足 。
但是到了秋天，一进白露，天气转凉，人们的味觉就会大增，食欲也会增强，在饮食方面也会不知不觉的食用过量，热量的摄入也会大大的增加 。
加上气候有了很好的改善，出汗出的比较少，就会特别的想要睡觉 。
另外，为了迎接即将到来的寒冷冬季，人体会现在开始积极的储存御寒的脂肪，所以，身体摄取的热量就比较多，所以我们吃东西也会吃得多，稍不小心，体重就会增加 。
而体重一旦增加，人体就更不爱动弹，困乏也会悄然来袭，也就是我们常说的越睡越懒 。
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