晚餐：小米粥（小米50克）
豆包（面粉50克、赤小豆20克、白糖5克）
清蒸带鱼（带鱼100克）
炒小白菜（小白菜200克）
全日烹调用油20克 。
全日总热能大约8400千焦（2000千卡）左右 。
（三）食物选择要点
1．控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。
2．减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品 。
3．少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 。
5．适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 。
高血压病的饮食疗法，是中医的传统疗法 。早期患者，在合理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳，调和气血 。
1．芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮 。
2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克 。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥 。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日为一疗程 。
3．桃仁10～15克，粳米50～100克 。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥 。每日服1次，7～10日为一疗程 。
4．莲子15克，糯米30克，红糖适量 。将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度 。每日早晚空腹服 。
5．新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许 。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐温热食 。
6．绿豆、海带各100克，大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。
7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用 。
8．糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压 。
9．水发海参50克，冰糖适量 。海参炖烂后加入冰糖，再炖片刻 。早饭前空腹1次食 。
10．海带20克，草决明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣饮汤，每日2次 。
11．煮熟的黄豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用 。
12．青萝卜切碎榨汁，每次饮用30毫升，每日2次，连服10日为一疗程 。
13．罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮 。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病 。
14．何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效 。
15．淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效 。
16．胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服 。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用 。
。治疗及预防肝热血淤型高血压，高血脂，高血粘调理到正常不反复方案：定时或多测血压，注意饮食（低钠高钾，多吃菜），心情，环境，恰当锻炼身体 。按疗程服用《苦丁降压胶囊》《施慧达》同时食疗服用清华紫光金创力深海鱼油，卵磷脂，西洋参，银杏叶，胶原蛋白，苦瓜素（降糖去火帮产胰岛素）软胶囊（无副作用，不反复）到正规药店买 。。效果显著 。
高血压如何食疗高血压如何食疗 15 [?标签：高血压食疗?] 妈妈有遗传性高血压，而且心脏也不太好，不想让她天天借助药物来缓解，每天都吃药她心里肯定很难受，希望可以用食疗来改善一下，希望各位多多帮忙了，谢谢… 高血压朋友的饮食指南：本文针对“高血压朋友的饮食指南”做全面介绍，以下是关于“高血压朋友的饮食指南”的全部内容，希望对咨询高血压吃什么好的朋友们有帮助!如果您想了解更多关于高血压饮食方面的内容的话，可以免费咨询我们的在线专家，专家免费为您解疑答惑!
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