孩子的健康成长离不开营养的饮食对一些过岁了的孩子 ， 要开始增加各种各样的辅食 。那么两岁的孩子吃些什么食物在生活中才能更利于他们身体健康呢？接下来小编就为朋友们详细的说一说 ， 适合两岁孩子吃的一些健康食谱赶快来了解一下吧！
早饭
8：00
牛奶200毫升 ， 麻酱涂馒头片1～2片
10：00
鱼肝油1丸或滴剂3滴 ， 钙剂1克 ， 开水100毫升
午饭
【两岁儿童食谱有哪些？】11：30
米饭（米50克） ， 清蒸鱼（鱼50克） ， 豆腐（30克）青菜（30克）
3：00
牛奶200毫升 ， 饼干1～2片 ， 梨1块
晚饭
6：30
馒头1个（50克） ， 蒸蛋糕（蛋1个） ， 肉片炒洋白菜 ， （肉20克 ， 洋白菜30克） 2岁宝宝的夏季饮食 我们向您推荐专家建议的2岁宝宝的夏季饮食 ， 不论是从营养还是从注重宝宝食欲方面来看这套建议餐都是不错的选择 。想来试试吗？很简单的 ， 快来看介绍吧！
早餐：两色卷、牛奶 100毫升 。
中餐：香菇炒菜花、黄瓜汤、软饭 。
午点：大米绿豆稀粥 。
晚餐：西红柿鸡蛋卤面 。
两色卷是用白面作皮 ， 玉米面作馅做成的小卷 ， 黄白相间 ， 这样容易引起宝宝的食欲 。玉米面含有较多的粗纤维 ， 同时含热能较高 ， 既可以为宝宝提供能量 ， 又有通便的作用 。
菜花所含丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必须物质 ， 还可以促进铁的吸收 ， 对生长发育期的宝宝尤为重要 。除了菜花之外 ， 还有一些蔬菜维生素C的含量也很高 ， 比如油菜、圆白菜、水萝卜、番茄等等 。
绿豆具有清热解暑的作用 ， 夏天可常给宝宝喝绿豆汤或者绿豆大米粥 ， 这样既可以解暑也可以补充水分 。
通过上面的介绍 ， 大家现在应该清楚明白了两岁的宝宝食物 ， 早饭中饭以及晚饭都不同 ， 营养搭配非常的全面 。那么为了孩子的健康 ， 家长朋友们赶快在日常生活中也给孩子常准备一些吧！
相关经验推荐
- 饮食不当是儿童性早熟的首要因素
- 饮食养生知识 健康饮食和食谱 夏季饮食养生表食谱
- 减脂食谱鸡胸肉 常见的鸡胸肉食谱
- 人格的培养 决定孩子一生
- 儿童扁桃体发炎饮食应注意些什么 养生堂儿童饮食扁桃体
- 孕前补充叶酸的食谱
- 儿童快速退烧小妙招
- 冬季养生饮食食谱大全 秋冬养生饮食食谱
- 冬季养生饮食食谱大全 女性养生饮食知识大全
- 四季饮食养生论文 四季与饮食养生教案